Birçok insan vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir kötü beslenme alışkanlıkları var. Vitamin eksikliği olan hastalıklar için risk faktörleri artırabilir ve aynı zamanda sağlıksız saç, tırnak , cilt ve göz kuruluğuna yol açabilir .
Vitaminli
popüler bir besin takviyesi olduğunu multivitamin . Bunlar bir hap kendi vitamin tüm almak isteyen insanlar için bir one-stop - shop olarak hareket ederler. Bu alarak size diyet doğal olarak onları alamadım eğer ihtiyacınız olan tümgerekli besinleri almak yardımcı olacaktır . Ayrıca özellikle bir kadının ve bir erkeğin ihtiyaçları için yapılır .
Gebelik
Kadınlar tescilli bir karışımı olan bir prenatal vitamin almak genellikle hamile olan faydalı vitaminler . Bu vitamin birkaç tümfetusunbüyümesi için yararlıdır folik asit , demir ve kalsiyum vardır .
Bodybuilders
Ağırlık eğitmenler sonra bir kaç farklı takviyeleri kullanın egzersiz vegünders sırasında . Bunlardan bazıları protein tozu, kreatin , glutamin ve nitrik oksidi içerir. Bu takviyeleri tüm kas onarımı , kas büyümesi ve egzersiz için daha fazla enerji yol .
Balık Yağı
de Omega - 3 yağ asidi olarak bilinen
Balık yağı , bir birçok insan için tercih başka bir ekidir . Onlar , kolesterolü düşürmek inflamasyonu azaltmak , ruh yükseltmesine ve beyin fonksiyonlarını artırmak için kullanılır .
Antioksidanlar
antioksidanlar yol açabilirvücudun bağışıklık sistemini artırmak için kullanılır Daha az soğuk algınlığı , enfeksiyonlar ve gripler . Antioksidan vitaminler E vitamini , C ve beta karoten bulunmaktadır.