. Phosphagen toz halinde satılan ve Fit Beslenme .
2.yükleme fazı ile başlayın
alın gibi sitelerden satın alınabilir . İki farklı fazda Phosphagen kullanacak :yükleme fazı veidame . Yükleme aşaması egzersiz haftanınilk beş gün içerecektir . Bu süre boyunca, 1 karışacaktır ½ soğuk su veya meyve suyu sekiz ons içine Phosphagen çay kaşığı . Yükleme aşaması için günde dört kez bu dozu tekrarlayın .
3
egzersiz haftasonuiki gün boyunca kullanabilirsiniz Phosphagen miktarını azaltın . Bu da bakım aşamasında olarak bilinir. Sen 1 karışacaktır ½ su veya meyve suyu sekiz ons Phosphagen çay kaşığı ve sadece günde bir kez tüketmek . Eğer fazla 225 kilo ağırlığında ise
4
Phosphagen dozunu artırın . Senaynı karışımı kullanabilirsiniz , ancakyükleme aşamasında , altı kez bir gün Phosphagen beş almalıdır . Bakım sırasında , günde iki doz önerilmektedir . Eğer Phosphagen kullanırken
5
çok su içilmelidir. Üretici özellikle öncesi ve egzersiz sonrası , günlük su 120 gram içki önerir .