Omega - 3 yağ asitleri , vücudumuz tarafından üretilen ve bu nedenlediyet tarafından temin edilecek gerek olmayan esansiyel yağ asitleri vardır . Omega - 3 yağ asitlerinin sağlık yararları ağrıyı ve iltihabı , LDL'leri (kötü kolesterol ) azalan HDL'leri (iyi kolesterol ) artırarak , trigliserid seviyelerini azaltarak , kan şekeri düzeylerini azaltarak , PMS ve dismenore belirtileri azalan , artan odaklanma ve konsantrasyon ve azalan dahil romatoid artrit ve diğer ağrıları .
Omega - 3 yağ asitleri kaynakları
omega - 3 yağ asitlerininen iyi kaynakları , EPA ve DHA vardır uskumru , göl alabalığı , ringa , sardalye , ton balığı ve somon albacore gibi yağlı balıklardan . Ortalama kişi günlük olarak balık tüketmek olmadığından , birçok kişi balık yağı takviyeleri kullanın . Krill yağı , nispeten yeni bir ek , popülerlik kazanmaktadır .
Krill'deki ve somon yağı
Krill yağı arasındaki temel farklılıklarsomon yağı farklıdır şekillerde şu : krill yağı hem omega - 3 yağ asitleri EPA ve DHA içerir ve aynı zamanda vitamin E , A ve D içeren ; krill yağıgüçlü antioksidan astaksantini ve Canthaxanthin içerir ; krill yağı daha kolay emilir , bu yüzden sizin kadar gerek yoktur vebalık tat alamadım ; krill yağı daha uzun bir raf ömrüne sahiptir ; ve krill yağı daha pahalı.
Araştırma
Krill yağı ile ilgili orada çok az bir araştırma, somon yağı üstün , ancak yeterli olmadığını göstermek eğilimindedir neler çalışmalar Biyoteknoloji BilgiUlusal Merkezi göre , bugün itibariyle kesin bir yanıt vermek için yapılmıştır . Hem DHA ve EPA mükemmel kaynakları gibi görünüyor . Somon yağıKrill'deki olarak bu temel yağ asitleriaynı miktarda içerir, krill oil karides ve kabuklu deniz ürünleri alerjisi varsa daha fazla araştırma kadar .
Krill yağı kaçınılmalıdır diğer yararlı maddeler sahip görünmektedir herhangi bir ilaç veya besin takviyeleri almak önce kendi güvenliği üzerinde yapılır .
Feragat
doktora danışılmalıdır .