daha sık büyük öğün daha küçük öğünler yiyin . Büyük bir yemekvücudu vurguluyor ve mevcut enerjimiktarını sınırlar . Daha küçük yemek sindirimi ve daha sık enerjiye dönüştürmek içinvücut gıda sunmak daha kolaydır . Mümkün olduğu kadar taze gıda yiyin . Bu, doğal olarak işlenmiş gıda dahilkatkı maddeleri ortadan kaldırır. Somon gibi soğuk su balıklarıböbreküstü güçlendirmek için gerekli besinleri içerir . Baklagiller, mercimek , kepekli tahıllar , esmer pirinç , badem , sarımsak , ayçiçeği tohumu ve kepek gibi diğer gıdalarböbreküstü yarar. Adrenaller ayrıca patates , muz ve avokado bulunan potasyum , kullanın . Adrenal fonksiyon için yemek yerken
Diğer Diyet Bilgileri
şeker ve yağ alımı düşük tutun . Çoğunlukla işlenmiş gıdalar , yüksek sodyum gıdalar , kesip , ve kafein kaçının. Bunlarböbreküstü bezleri üzerindebeden ve koyun baskı stres .
B vitaminleri
tarafından kullanılan pantotenik asit , 500 2,000 mg alın kortizol gibi doğal ağrı kesici üretmek için vücut . Bustres mücadele B grubu vitaminlerden biri olan , adrenal hormonların üretiminde etkin bir rol oynar ve anksiyete ve depresyon rahatlatır . B kompleks 100 mg ,B vitaminleri içerir bir ek almak . Bu vitaminler sağlıklı bir sinir sistemi sürdürmek yararlıdır . Vücudun stres giderici olarak, B vitaminleriböbreküstü bezleri daha az iş yaratmak .
C vitamini
doku büyümesi için önemli olan C vitamini , 1.500 mg alın vevücutta ve sağlıklı diş etleri için onarım. Bu böbreküstü bezi işlevlerinde yardımcı olur ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturarak enfeksiyonlara karşı korur .
L - tirozin
L - tirozin 500 mg , bir amino asit Almalarının adrenalin ve tiroid hormonlarınınbinada önemli bir bileşenidir . Eğer antidepresan veya diğer ilaçlar ile engel olabilecek kanser varsa bir L - tirozin takviyesi almayın .