Serious Mass ağırlığı ve /veya kas kazanmak isteyenlere yardımcı olmak için kullanılan bir besin takviyesidir . Öncelikle kompleks karbonhidratlar , peynir altı suyu , kazein , yumurta ve protein, vitamin ve mineraller , çok çeşitli oluşur. Ayrıca, bu kimin gücü tren için kas inşasürecinde yardımcı olabilir kreatin monohidrat , glutamin , ve kolin içerir . Bu bir tozşeklinde gelir ve su ile karıştırılır veya seçtiğiniz diğer maddeler ile karışık olabilir .
Öneriler
Optimum Nutrition üç porsiyon almak önerir günlük onun ürünü . Ciddi Mass (iki tepeleme kaşık) her biri, hizmet veren boyut yağdan 4.5 g, 252g karbonhidrat ve protein içeren 50 g 1250 kalori içerir. Bu öneri size 1 £ kazanmak için normal günlük gereksinimin üzerinde ve ötesinde 3.500 kalori tüketmek gerektiğigerçeğine dayanmaktadır . Düzgün alındığı takdirde bu numaralara dayanarak , günde yaklaşık 1 £ kazanıyor edilmelidir .
Yan Etkileri
Ciddi Massmaddeler bazı olumsuz etkilere neden olabilir reaksiyonları. Haberler Supplement göre , kreatin monohidrat ile ilişkiliyan etkileri bazı ishal , mide üzgün , kas krampları , dehidratasyon , ve şişkinlik . Glutamine takviyesi az yan etkileri elde edilir , ancak uzun bir süre boyunca büyük dozlarda alındığında halsizlik, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir . Buna ek olarak , kolin de mide bulantısı , karın ağrısı veya ishale neden olabilir . Bu ürünü kullanırken uygun egzersiz alamadım olanlar için , kas aksine öncelikle yağdan kiloartmış olasılığı vardır .
Hususlar
Optimum Nutrition Serious Mass veya herhangi bir besin takviyesi , tüm gıdalar için bir alternatifi değildir . Doğal gıdalar takviyesi formunda taklit edilemeyen birçok besin vücudunuzun ihtiyaçlarını içerir. Serious Mass etkili kas kilo gerekirbesin ve kalori değerlerinin çok içermiyor olsa da, hala tam tahıllar , meyve ve sebze , düşük yağlı süt , yağsız et ve sağlıklı fındık içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet var ve olmalıdır yağlar .
süt alerjisi olanlar
olanlar Uyarı Bu ek alarak kaçınmalısınız . Whey protein süt üretilmiştir ve alerjik reaksiyona neden olabilir . Önceden varolan tıbbi durumlar varsa veya ilaçlar alıyorsanız , bu ek çekmeden önce doktorunuza danışmalısınız . Bu üründe bulunanvitamin ve mineralleri alıyor ilaçlar ile etkileşime girebilir . Hamile veya emzikli iseniz Ayrıca , bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın .