Bira mayası bira yapımında kullanılan bir maddedir . Ama tek başına alındığı , birçok vitamin , mineral ve amino asitlerin büyük bir kaynak var . Bir organizma olarak, maya bu kadar çok besin bir tam kaynağı olur neden olan, kendi amino asit üretimi gerekmektedir. Bu tiamin , riboflavin , niasin , biotin , folik asit, krom, çinko , demir , fosfor , selenyum ve B vitaminleri büyük bir doğal kaynaktır .
Vitamin B12
Bira mayası sık sık vitamin B12 , yüksek düzeyde vejetaryen ve veganlar ile ek olarak seçilir. B12 vitamini normal beyin fonksiyonu ve kanoluşumu için gerekli olan , henüz bir et içermeyen diyet ile almak zordur , bu yüzden vejetaryenler için iyi bir alternatif kaynak bulmak önemlidir , ve bira mayası , zengin bir kaynağıdır.
Krom
Bira mayası kan şekerini düzenlemeye yardımcı ve HDL kolesterol ( " iyi" kolesterol ) yükseltmek yardımcı olduğu gösterilmiştir krom bir kaynağıdır . Bu bira mayası , yüksek kolesterol , hipoglisemi ve şeker hastalığı muzdarip olanlar için iyi bir besin takviyesi yapar .
Diğer Faydaları
pek çok vitamin , mineral ve diğer besin bulunan bira mayası aynı zamanda sağlıklı cilt ve tırnaklar teşvik gösterilmiştir ; egzama , akne ve diğer cilt sorunlarını tedavi etmek ; kalp sorunları önlemek ; kabızlık rahatlatmak ; yorgunluk ve düşük enerji ile yardımcı .
Beslenmenizi
Bira mayası içinde bira mayası dahil nasıl tablet , pul ve toz şeklinde mevcuttur . Çünkübiraz acı bir tat , bazı insanlartablet bira mayası almak içinen kolay yol olarak görüyorum . Toz yiyecek ve içeceklere ilave edilebilir. Seçtiğiniz bira mayası hangisi biçim, onlarbuzdolabında muhafaza ve çok uzun bir süre için son olması gerekmez .
Bu ekmek mayası veya beslenme maya ile ( bira mayası karıştırmayın olmadığı önemli olsa bazen bira mayası ) sadece dikkatlietiketi kontrol ediniz , beslenme maya olarak etiketlenmiş olabilir . Genellikle Tamam almaya da, bu maya bira mayası sahip olduğuyüksek beslenme düzeyine sahip değilsiniz . Ayrıcabira mayası ek amaçlar için özel olarak yapılmış emin olun. Aşırı işlenmiş bira mayası dafarklı besin seviyelerisonraki bir üreticiye değişebilir çünkü satın almadan önceetiketini kontrol etmek isteyeceksiniz
. Besin değeri düşük , ve emin olmak istiyorumbesin Eğer dahildir aramak için umut vardı .
bira mayası alarak başladığınızda , küçük miktarlarda ile başlamak büyük miktarlarda alarak bazen şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir gibi . Tipik bir doz, 1-3 yemek kaşığı olduğunu. Günde , ancak başlangıç için iyi bir miktarı sadece çeyrek çay kaşığı olduğunu. Çiftmiktar günlük bunu bir çorba kaşığı ulaşmış ya da bulana kadar .
Bazı Dikkatler
bira mayası şeker hastalığı , hipoglisemi olan kişiler için yararlı olduğu gösterilmiş olmasına rağmen ve diğer benzer durumlar , size bu koşullar varsa bira mayası almadan önce doktorunuza kontrol etmek önemlidir . Ayrıca kolayca vajinal mantar enfeksiyonları gelişir herkes bira mayası alarak kaçınmalısınız . Bira mayası da zor diyet yeterli kalsiyum almak için yapabilirsiniz fosfor çok yüksektir . Bir kalsiyum takviyesi bira mayası ile birlikte alınması gerekir.