tavsiye edilen günlük miktarlarda alındığında , A vitamini kaba lifsi doku gelişmektekaraciğerdoku durdurmaya yardımcı olur . Bu dokuya sahip bir karaciğer genellikle sağlıksız ve karakteristik hastalık işaretidir . A vitamini açısından zengin
yiyecekler karaciğer , yumurta , tereyağı , süt , peynir ve diğer süt ürünleri içerir . Buna ek olarak, pek çok sebze vitamini yüksek düzeyde içeren
Vitamin E
Vitamin E tüketim sirozuna ve karaciğer tahribatına gelişen bir kişinin olasılığı daha düşük bulunmuştur karaciğer . E vitaminivücutta lipidlerinoksidasyonunu yavaşlatan yapar . Beta caratine karaciğer hasarına neden olabilir vücutta serbest radikallerin saldırı bulunmuştur . Beta caratine davücut yağ parçalarınınkaldırılması yardımcı kolingerekli miktarda üretmek yardımcı olur .
Alkol ve Diğer Kirleticilerin kaçınmak
Yapma Bu karaciğer hastalığı geliştirme gibi karaciğer sirozu yol açabilir gibi fazla miktarda alkol kullanmak . Alkol ile kombine ilaçlar karaciğere verilen zarar, ve böylece kaçınılmalıdır neden olur . Onlar o vücutta karaciğer gibi diğer organlara zarar verebilecek serbest radikalleri içeren gibi Mümkün , uzak insan yapımı ve kimyasal kirleticilerden uzak kalmak .
Vitaminler sınırlayın için
, fazla tüketilmesi durumunda , karaciğer hasarına neden olma potansiyeline sahip vitamin vardır. K vitamini , aşırı miktarda tüketildiğinde Örneğin , bir sağlıksız karaciğer sahip olan , kısmen ortaya çıkan bir hastalıktır sarılık, neden olabilir. Bazı araştırmacılar da niasin yüksek düzeyde içeren vitaminler dekaraciğer için toksik olabilir bildirmektedir .
Hususlar
bakımı , sağlıklı bir karaciğer sağlıklı bir yaşam sürdürmek demektir . Egzersiz , dengeli beslenme ve diğer sağlık bilinçli kararlar mutlu ve sağlıklı bir karaciğer ile yalnız bırakacaktır . Aşan herhangi bir vitamin tüketen önlemek ve sağlık için zararlı olduğu bilinen başka şeyler tüketimini sınırlamak için emin olun . Diyet için herhangi büyük bir değişiklik yapmadan önce , böyle bir beslenme uzmanı olarak bir tıbbi profesyonel danışmanlık düşünün .