SağlıkUlusal Enstitüsü balık yağı takviyeleri bulunan omega - 3 yağ asitlerinin tüketimi şiddetle , kan basıncında küçük azalmalara neden bilimsel araştırma ile gösterilmiştir olduğunu bildiriyor için yarar. Onlar takviyeleri kullanmadan önce bir doktor ile istişare tavsiye rağmen, onlar da tüketim daha yüksek seviyeleri daha büyük bir etkiye sahip olabileceğini unutmayın . Ayrıca Kalp Hastalığı
için
Yardımı fazla balık yiyenlerde kalp hastalığından ölme düşük bir şans olduğunu bulduk büyük nüfus gruplarının gözlemler , ölümcül ve ölümcül olmayan kalp krizi oranları, diğer nedenlerden ölme ile birlikte , bir geçmişi olan kişilerde azaldığı görülmüştür oluyor onlar balık yağı Romatoid Artrit
Kullanım için de ya da değil .
Fayda konvansiyonel kalp ilaçları olsun , balık yağı takviyesi almak kalp krizi fazla üç ay süreyle kullanımı anlamlı değerlendirilmemiştir rağmen takviyeleri de , eklem hassasiyeti ve romatoid artrit olanlara sabah tutukluğu azalmasına bağlı olmuştur .
Diğer Faydaları
sonuçsuz sonuçlar , çalışılmış diğer olası yararları vardır . Astım, bipolar bozukluk, kanser önleme , Crohn hastalığı, kistik fibrozis , diğer hastalıklar ve durumlar arasında , demans , depresyon, egzama , lupus, şizofreni, felç ve diyabet önleme , balık yağı haplarının olumlu etkileri olabilir .
Yan Etkisi
: Balık yağı takviyeleri ince kan bulunan kan Dökülme
Omega - 3 yağ asitleri, örneğin günde 3 gramın üzerinde gibi yüksek dozlarda tüketilmesi , özellikledüzeyi tarafından belirlenir ABD Gıda ve İlaç Dairesi " genel olarak güvenli kabul . " olmak Bu, o geçiren cerrahi özellikle endişe olabilir. Burun kanaması veidrarda kan da yüksek dozlarda ile ilişkili olmuştur .
Ishal , gaz ve hazımsızlık gibi diğer yan etkileri
Mide ve bağırsak üzgün , ile ortak balık yağı takviyeleri tüketimi , bu etkiler yemeklerle birlikte balık yağı alarak sınırlı olsa . Çok da bir balık tat bırakıyor yaşadım . Düşürdüler kan şekeri düzeyleri bazen not edilmiştir ve alçaltılmış kan basıncı bazı olumsuz bir etkisi olabilir. Balık yağı takviyeleri de balık alerji veya hassasiyetleri olanlar tarafından kaçınılmalıdır .