halsizlik ve yorgunluk yaşayabilirsiniz . Uluslararası Sağlık Biyokimya demir kanınızdaki uygun oksijen dolaşımı için gerekli olduğunu açıklıyor . Demir vücudunuzun kırmızı kan hücreleri oksijen taşınmasına yardımcı olmak için gereklihemoglobini üretimi olur . Demir desteği yeterli oksijen dolaşımını teşvik ,vücuttaki demir seviyesini yükseltmek için yardımcı olur .
Huzursuz Bacak Sendromu
Huzursuz bacak sendromu ( HBS ) rahatsız sonuçlanan bir durumdur bacaklarda ve genellikle can sıkıcı , hisler . Hareketi vebacak germe sınırlı konfor sunuyor . Rahat bir pozisyon sürdürülür kez HBS belirtileri genellikle geri dönmek . HBS yakından demir eksikliği yaşayan hastalar ile ilişkili olmuştur . Nörolojik Bozukluklar ve İnmeUlusal Enstitüsü demir takviyesi demir eksikliği olanlar RLS semptomlarının hafifletilmesinde yararlı olmuştur olduğunu bildirdi .
Kan Kaybı
Kadınlar menopoz sonrası ve sağlıklı bir aylık döngüleri genellikle demir eksikliğine bağlı herhangi bir endişe ücretsiz korumak olanlardır kim . Menoraji olarak adlandırılan bir durumdur aylık dönemler sırasında ağır kanama yaşayan kadınların , demir eksiklikleri geliştirmek eğilimindedir . CaliforniaÜniversitesi'nden Çalışmaları , San Diego günde demir takviyesinin 200-200 mg düşük demir düzeyleri geri yardımcı menorajili hastalar yararlanabilir olduğunu açıklar .
Demir İnhibitörleri
ABD Tıp Kütüphanesi göre , demir inhibitörleri aslında demir yönünden zengin bir diyet yemek olanlarınvücutlarında demir emilimini engelleyebilir . Kahve , çay , kepek ürünleri vebaklagiller ailesi üyeleri demir inhibitörleri tanınır . Günlük diyet içine bu öğelerden herhangi birininkatılması demir eksikliği için bir risk oluşturmaktadır . Yutulur demir inhibitörlerininmiktarda azaltılması ve günlük demir takviyesi alarak ne demiremilim bozukluğu sürecinde koptu yerine yardımcı olarakvücut yararlanabilir .
Uyarılar
diyet gibi çok az demir sağlıksız olabilir , çok fazla demir de problemlidir . Yaygın görülen yan etkiler , kas ağrısı , ateş , baş dönmesi , titreme ve kusma gibi demir bir aşırı dozda neden olabilir . Takviyesi , düzensiz kalp atışı üzerinde uzun demir daha ciddi durumlarda, halsizlik ve nöbetler acil tıbbi yardım gerektiren , neden olabilir .