Protein takviyesi olarak yakından standart ilaç veya gıda olarakFDA tarafından düzenlenmiş değildir , bu yüzden yan etkileri raporlama bilimsel daha anekdot olabilir .
Türleri
Protein takviyesi süt , yumurta veya soya proteinleri içerir. Hemen yan etkileri bir tek bu protein türlerinin her sindirmek eğilimi nasıl göre değişir .
Etkileri
protein takviyesien sık bildirilen yan etkisi vücudunuzunek alışkın hale geldikçe bu zamanla azalır olsa .
Tutar
ortalama aşırı gaz , aktif bir insan vücudu en fazla 2 gram yararlanamazlar protein kilogramprotein takviyeleri ya da gıda olup olmadığını vücut ağırlığının ( £ 2,2 ) her gün .
Önemi
yediğiniz herhangi bir protein takviyeleri ya başına ya da doğal gıda , bu kas , deri ve diğer vücut dokuları oluşturmak ve onarmak için kullanılan değil , yağ dönüştürülür .
Fonksiyon
vücudunuzun zorunda olduğunda vücut yağ içine takviyeleri veya gıda aşırı protein dönüştürmek , kan üre azotu ( BUN ) düzeylerinin yükselmesi ve hidrasyon seviyesi muhtemelen dehidratasyon neden azalır .
Uyarı
protein takviyeleri günlük toplam protein vücut ağırlığının kilogramı başına 1.3 gram gibi küçük olsa bile , böbrek sorunları olan kişilerde böbrek fonksiyon hızlandırılmış kaybına neden olabilir .