CoQ10 ve E vitamini alma , CoQ10 gibi yağlı balık , organ etleri ve kepekli tahıllar gibi yediğimiz yiyeceklerde bulunur . CoQ10 da yaygın olarak , özellikle tehlikeye kalp sağlığı ile insanlar için , bir ek olarak kullanılır .
Buğday tohumu , bu vitamin açısından zengin vitamin E. Diğer gıdaların müthiş bir kaynak badem , fındık , ayçiçeği çekirdeği, ayçiçeği yağı içerir , yalancı safran yağı , mısır yağı , yer fıstığı ve fıstık ezmesi . Ispanak ve brokoli gibi sebzelermeyveler kivi ve mango gibi , E vitamini içerir . Antioksidanlar
CoQ10 ve E vitamini ikisi olarak
CoQ10 ve E için yaygın tanınan onların antioksidan özellikleri. Serbest radikaller , bir zincirleme reaksiyon zarar bizim hücreleri başlar çünkü Antioksidanlar iyi bir sağlık için önemlidir . Ancak antioksidanlarserbest radikallerinzararlı özelliklerini kaldırmak ve bu zincir reaksiyonu sonunda. İki birleştirildiği zaman , bu vitamin E'nin etkinliğini yardımcı olur ve hasardan korur delil dahil E vitamini ile kombine edildiğinde Araştırma CoQ10sağlık etkilerine işaret etti .
Düşürülmesi LDL
Antioksidanlar artık düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL ) azaltılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir . CoQ10 ve E vitamini hem de LDL partikülleri , bizim kandaki kolesterol taşıyanana lipid eklemek . Bu şekilde, CoQ10 ve vitamin E en iyi kalp sağlığı için LDL kolesterol düşürücü önemlidir.
Damar Hastalıkları
hayvan çalışmalarından elde enflamasyonu azaltmak CoQ10 önemli ölçüde arttırdığını gösteriyor E vitamini anti - inflamatuar bu ikilisikalp sağlık yararları işaret etkisi . Oksidasyon ve iltihap Hem kalp hastalığı gibi vasküler hastalıklar, katkıda bulunur. Bir çalışmada,ABD ve Avustralya'dan gelen araştırmacılar , yüksek kolesterol ve yağ diyet olmuştu babun test . E vitamini verildiğinde,maymun C -reaktif protein seviyesi kan yüzde 53 oranında azalır . Bu protein inflamasyon için bir belirteç olduğu için bu önemlidir . CoQ10 takviyesi ilave edildiğinde ve C - reaktif protein yaklaşık yüzde 70 azaldı .
Ateroskleroz
Araştırma azaltılması da yalnız CoQ10 , ya da ne zaman vitamin ile kombine bulmuştur E , anlamlı farelerde ateroskleroz azalttı .
Daha Resesarch fareler üzerindeçalışmaya rağmen
Gerekli ,CoQ10 etkisi ve insanlarda ateroskleroz azaltmada E vitamini takviyesi olduğunu hala tespit edilecek . Ayrıca , E vitaminipotansiyel koruyucu etkisi diğer kalp sağlığı bulguları daha fazla araştırma için çağrı bazı tutarsız bulgular içermektedir.