L - Teanin stres ve anksiyetenin fiziksel belirtilerini azaltmak için kanıtlanmıştır , ve rahatlama ve esenlik duyguları üretmek için yardımcı olur .
Mekanizması
L - theaninebeyin bariyerini geçer ve serotonin ve dopamin gibi " iyi hissetme " bileşiklerinüretimini arttırdığına inanılmaktadır .
nöroprotektif Etkileri
Hayvan çalışmaları , yanı sıra bazı sınırlı insan çalışmalar , L - theanine beyin hücrelerini korumak ve muhtemelen demans ve Alzheimer hastalığınınsıklığını azaltabilir belirttiler .
Teanin kafein ve
birlikte kafein ile çekildi Theanin'in zihinsel odaklanma artırmak ve biliş artırabilir . L - theanine da ajitasyon , anksiyete ve kafein " sinirlilik " belirtileri azaltabilir .
Yan Etkileri
L - theanine son derece güvenlidir . Hayvan çalışmalarıkonular " inanılmayacak kadar " büyük dozlarda verildi bile , L - Theanine'nin hiçbir fiziksel ya da psikolojik yan etkileri gösterilmiştir .