Kantaron , " doğal Prozac , " depresyon hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmıştır . Danışman dergisine göre , ancak çok daha az yan etkileri ile - fazla 30 çift - kör çalışmalar Kantaronreçete antidepresanlar Zoloft ve Prozac kadar etkili olduğunu gösteriyor . Araştırmacılarbitki nasıl çalıştığını belirsizdir . Bazı kanıtlar bununbeyindeki nörotransmiter aktivitesini artırır olduğunu gösterir , ama aynı zamandavücuttaki stres hormonları düşürerek çalışabilir .
Kava - Kava
Kava - Kava , sizi yavaşlatmadan ya da zihinsel açıklık etkilemeden - veya kas gerginliği azaltmak ve uyku teşvik , anksiyete azaltmaya yardımcı olabilir " , biber sarhoş " . Hatta daha girişken yapmak olabilir . Çalışmalar Kava - Kava Danışmanı göre , depresyon ve anksiyete için reçete ilaçlar ile ilişkiliyan etkileri ve tolerans sorunsuz uzun vadeli etkinliği vardır göstermektedir .
Ginseng
yorgunluk ve kafein için bir enerji ikamesi olarak savaşmak için ginseng kullanın. Ginseng adrenal bezleri güçlendirir ve vücudunuzun tepki adrenal tükenmesi ve şuyorgunluğu önler , daha etkili bir stres olur . Danışmanı atıf Araştırma ayrıca, ginseng sizegün boyunca daha enerjik hissetme bırakmalısınız , geceleri daha iyi uyku yardımcı olabilir gösterir .
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba olduğunu , beyin gücünü artırmak konsantrasyonu artırmak vebeyin ve ekstremite dolaşımını artırmak için kullanılır . Ot iyi bir kan akışını teşvik etmek ve serbest radikallerinzararlı etkilerinden beyin hücrelerini korumaya yardımcı flavonoidler içerir . Ginkgo bazen Danışman göre Alzheimer hastalığının erken dönemlerinde bilişsel fonksiyonun iyileştirilmesi için geçici olarak kullanılır. Ginkgo kaygıyı azaltır , çünkü zihinsel fonksiyonunu geliştirmek ve bu testi alma ya da bir sunum olarak stresli durumlarda , .
Herb Banyo
Vejetaryen Times Davetlerin sırasında ruh stabilize olabilir bitkisel yağlar ve çaylar ile aşılanmış su banyosu ile - okuyucuları daha şehvetli bir şekilde otlar faydalanmak için . Dergi , sakin sinirleri yardımcı enerji düzeylerini artırmak ya da hüzünlü bir büyüyü bozmak için bir 15 dakikalık bitkisel banyo önerir. Güçlü bitki çayı bir litre ve banyosu başına uçucu yağ fazla sekiz damla kullanın . Stimülasyon için rahatlama ve soğuk su , sıcak su seçin .
Uzman Görüşü
Psikiyatrist Michael Zal , Danışmanı için yazma, şifalı otlar bilimsel test ve düzenlenmesi içingereğini vurgulamaktadır - onları psikiyatrinin toolbox bir parçası yapmak için . Şöyle yazıyor: " yönetmelik olmadan , bu takviyeleri için reklam ve etiketleme yorumlarken karışıklık bir macera olabilir bu gerçeklikten ' yutturmaca ' ayırmak zordur . . " O, büyük ölçüde hastanın kendine tanı haline gelmiştir ne bir düzenleyici ve yol gösterici rol oynamak psikiyatristler istiyorum .