Magnezyum eksikliği yaygın henüz tedavi edilebilir bir durumdur . Bazı doktorlar yeşillik , fındık ve tohumlar, tam tahıllar üzerinde işlenmiş gıdalar lehine , modern diyetlersorunu bağlıyor. Ayrıca alkol kötüye eksikliği olabilir . Magnezyum beyin ve kalp fonksiyonu dahilvücuttaki süreçlerin yüzlerce , için önemlidir , bu nedenle eksik olan sağlık için büyük bir zarar olabilir .
Çünkü Magnezyum önemi , taurin genellikle magnezyum takviyeleri eklenir "yardım için o boyunca . " Taurin hareket magnezyum olur - sodyum ve potasyum ile birlikte -hücrelerin içine
Belirtileri
magnezyum eksikliğininbelirtileri Bazı yorgunluk , iştahsızlık bulunmaktadır . , zayıf hafıza , uykusuzluk , kas seğirmesi , kötü gece görüş ve sinirlilik . Eksikliğinin ileri aşamalarında, insanlar daha hızlı kalp atışı , kas kasılması , halüsinasyonlar ve uyuşukluk yaşayabilirsiniz . Doktorlar magnezyum takviyesi ile semptomların toplam turnabouts bildirdi . Magnezyum eksikliği için
Test
Testi uzun bir süreç olabilir . Vücutta magnezyum seviyeleri test idrar numunesi birkaç gün dahil , fakat bu yöntem bir kan testi daha doğru sonuçlar verir edebilirsiniz . Eğer bir magnezyum eksikliği olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz veya naturopath yerine basit bir değerlendirme yapabilirler . Veya magnezyum taurat - - O sadece olmadığını magnezyum belirlemek için diyet hakkında bir kaç soru sorabilir belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu insanlar çok büyük olasılıkla herhangi bir zarar yok.
Dozaj
yetişkin kadınlar için magnezyumönerilen günlük ödenek olduğunu olmaz magnezyum taurat çalışırken , çok fazla magnezyum olduğunu sık sık değil 310 ile 320 miligram . Yetişkin erkekler için , 400 ve 420 miligram arasında bulunuyor . Bazı doktorlar bu öneriler çok düşük ve magnezyum eksikliği gidermek için çok daha yüksek dozlarda tavsiye inanıyorum . Çocuklar için önerilen günlük ödenekleri 80 ila 360 miligram gitmek , böylece takviyesi konusunda çocuğunuzun doktoru ile kontrol ediniz .
Taurin önerilen günlük ödenek var .
Tehlikeleri
magnezyum ve magnezyum taurat ile ilave belirli koşullar insanlar için tehlikeli olabilir . Böbrek yetmezliği , nöromüsküler hastalıklar , bağırsak tıkanmaları veya kalp tıkanması ile insanlar her zaman magnezyum veya magnezyum taurat denemeden önce doktorlarından izin almalısınız .