Yağ hepsi kötü değildir , ve omega - 3 yağ asitleriiyi yağ kategori altında gelir. NYU Tıp Merkezi'nden Diyetisyen Samantha Heller omega 3 gibi iyi yağlar teşvik yardımcı olabilir inanıyor " sağlıklı saçlar . "
Anti-inflamatuar
Omega - 3 yağ asitleri özelliklere sahip olduğunu bir anti-inflamatuar olarak hareket ederler. Bu onları büyümeye izin ,saç köklerinin açabilirsiniz .
Omega 3 Foods
Omega - 3 yağ asitleri ( balık bulunan yağlı balık somon ve uskumruen çok ) , yulaf ezmesi ve kanola , aspir ve keten tohumu gibi yağlar var gibi . Bu yulaf ezmesi ve ceviz de .
Takviyeler
size diyet yeterli omega 3 alıyorsanız sanmıyorum , besin takviyeleri içeren mevcuttur omega - 3 yağ asitleri. Amerikan Kalp Derneği , günlük , sağlıklı bir birey için omega 3 takviyesi önerir.
Önlem
omega 3 yağ asitleri çekmeden önce bir doktora danışın . Bu bir kan inceltici olarak görür gibi (anti - enflamatuar ) gibi bazı ilaçlar ile karıştırıldığındadozu aşıldığında ya da eğer bu tehlikeli olabilir .