Arginin , kas - inşaatçılar ile popüler takviyesi , büyüme hormonlarının üretimini artırabilir esansiyel bir amino asittir . Arginin içeren gıdalar fındık , tohumlar , bezelye ve çikolata yer alıyor . Bu amino asit bir yan etkisi herpes virüsü büyümeyi teşvik olabilirolasılığıdır
Fenilalanin
Fenilalanin iki şekilde gelir : . L - fenilalanin depresyon tedavisinde , ve D - fenilalanin kronik ağrıyı kontrol etmek . Eğer yüksek tansiyon varsa , L - fenilalanin alarak kaçının . Diğer yan etkileri uykusuzluk ve anksiyete katkıda bulunabilir bir uyarıcı etkisi vardır. Eğergenetik bozukluk fenilketonüri varsa , fenilalanin yapmayız .
Triptofan
Triptofan fındık , tahıllar , fasulye , baklagiller ve hindi bulunur . Triptofan bağlıbir yan etkisi triptofan takviyesi formunda alındığında ölüme yol açan nadir bir kan bozukluğudur.
Taurin
amino asit taurin bulunur yüksek balık düzeyleri ve epilepsi tedavisi için kullanılmaktadır. Yüksek dozlarda taurin alarak depresyona neden olabilir .
Yalnız Amino Asitler
tek bir amino asit alınması uzun bir süre boyunca diğer amino asitlerdeki bir dengesizliğe neden olabilir. Amino asitlerin bir denge içeren bir ek alarak meydana gelen bu engellemeye yardımcı olabilir .