Balık yağı genellikle ton balığı , uskumru , somon ve morina türetilmiştir . Omega 3 yağ asitleri ile birlikte, balık yağı EPA ve DHA içerir. Bu yağ asitleribeyin ve sinir sisteminingelişiminde önemli bir rol oynamaktadır .
Faydaları
Balık yağı tabletleri kalp hastalığına karşı korumada önemlidir ve azaltmaya yardımcı olabilir arterlerde biriken yağ miktarı . Balık yağı günlük tüketimi aynı zamanda meme kanseri , kolon kanseri ve diğerleri yakalanma riskini azaltabilir .
Önleme /Çözüm
Balık yağı önlemeye yardımcı olabilir erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebekler . Ayrıca, doğum sonrası depresyonu azaltmak için yardımcı olabilir .
Hususlar
Balık yağı artrit ve lupus gibi inflamatuvar koşulları muzdarip olanlar için faydalıdır . Günlük balık yağı tabletleri eklem sağlığını geliştirmek ve ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Balık yağı aynı zamanda depresyon ve DEHB muzdarip olanlar için faydalı olabilir .
Herhangi bir önceden var olan tıbbi durumlar varsa
Uyarı veya reçeteli ilaçlar almak, Bu diyet balık yağı eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir . Bu ilaç etkileşimleri veya istenmeyen yan etkileri önlemek için yardımcı olabilir .