anemi belirtileri arayın . Folik asit , B vitamini olduğu için , bir eksikliği yorgunluk , baş dönmesi , soluk cilt ve konsantre bir yetersizlik neden olabilir . Eksikliği gidermek için adımlar başarısız isen. Folat anemi sonuçları
2
aynaya dilini dışarı çıkar . Folik asit eksikliği olan bir kişi veya ağrılı ve yemeklerini tatmayayeteneğini bozabilir olmayabilir kırmızı dil , sergileyebilir . Şiddetli folat eksikliği kilo kaybı , uyuşma ya daellerde ve ayaklarda karıncalanma , güçsüzlük ve denge sorunlarına neden olabilir .
3
birlikte demans belirtileri göstermeye olanların bir folik asit eksikliği düşünün folat düşük bir diyet . Vücut bu besin depolamak olmadığından , diyet yeterli almak içintek yol folat yönünden zengin besinler yemek ya da düzenli bir ek almaktır . Folik asit eksikliği belirlerken
4
diyet ince eleyip sık dokumak . Baklagiller , tavuk , balık , narenciye ve kepekli tahıllar bol yiyin . Koyu yeşil yapraklı sebzelerde folik asit için iyi bir kaynaktır . Diyet bu besin kaynaklarının eksik ise , bir ek alarak düşünebilirsiniz .