Kullanmadan Önce , herhangi bir ek rejimi başlamadan önce bilmeniz gereken önemli bir kaç şey vardır . İlk olarak, birçok kortizol düşürücü takviyeleri kişi yağ kaybetmek yardımcı iddia . Yukarıda belirtildiği gibi , kortizol mutlaka doğrudan yağ kazanç veya kaybı katkıda etmez ve bu iddiaların çoğunun doğrulanmamıştır . Kortizol azaltıcı takviyeleri, sağlıklı bir kortizol seviyesini korumak için yanı sıra, yüksek kan şekeri ve yüksek kan basıncı , yüksek kortizol diğer belirtiler , tedavi etmek için alınmalıdır. Kortizol seviyeleri doğal olarakgünün farklı saatlerinde dalgalanma olacak , ama sabah 8 de sağlıklı bir kortizol düzeyi 6-23 mcg /dl .
Sonraki takviyeleri sadece diğer doğal kortizol azaltıcı yöntemler var sonra döndü edilmelidir istihdam edilmiştir . Genellikle bu yöntem genel olarak daha güvenli ve oldukça etkilidir. Bunlar , çok düşük kalorili diyetler kaçınarak ( örneğin , stresli durumlardan molalar alarak ve gevşeme tekniklerini öğrenme ) stres kaçınarak , ve bol uyku içerir .
Kortizol ve diğer doğal yolları hakkında daha fazla bilgi için bunu düşürmek takviyeleri olmadan , BurnTheFat.com deKortizol Cevapları sayfasına bakın . Bu belgenin bir bağlantı aşağıdaki"Başvurular " bölümünde bulabilirsiniz .
Vitaminler
Vitamin C , B5 , B6 ve tüm kortizol düşürücü bağlantılı olmuştur . Bir çalışma kortizol her gün C vitamini 1000 mg aldı elit halterci azalma olduğunu gösterdi. Ek ambalaj üzerinde belirtildiği gibi bu vitaminlerin her biri kullanın .
Fosfatidil serin
kortizol azaltmak için bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır bir ek fosfatidil serin olduğu veya onarım kortizol reseptörlerini yardımcı olur ve böylece doğru yüksek hem de düşük kortizol seviyeleri yardımcı olabilir PS , . Bir çalışmada günlük alınan PS 800 mg kortizol azaltmada etkili olduğunu göstermiştir .
Glutamin
olsa glutamin araştırmalar kortizol düşürmeye yardımcı olup olmadığı hakkında kesin değildir , Bu amino asit , sadece bunu yaparken de bazı yeterlilik gösterdi . Zaten vücuttaki en bol amino asit ise, 5-10 gram her gün glutamin takviyesi nispeten güvenli bir şekilde kortizol seviyelerini azaltmak için söylenir. Gibi takviyeleri , glutamin kullanmadan önce tüm uyarıları ve talimatları okuyun .