docosahexanoic asit veya DHA , sağlıklı beyin sinaps için gerekli olan , bir omega- 3 yağ asididir. Balık, ceviz , keten ve kabak çekirdeği ve ek şeklinde bulunan , DHA hafızayı geliştirir ve hatta Alzheimer hastalığı .
Alfa Lipoik Asit
Klinik çalışmalar geçiştirmek yardımcı olabilir alfa lipoik asit takviyesi demansilerlemesini yavaşlatmak yardımcı ve bilişsel fonksiyon geliştirmek olabileceğini göstermiştir . Bu su ve yağda çözünen antioksidan da darbeleri önlemeye yardımcı olabilir .
Vitaminleri , B, C ve E
B vitamini takviyesi , özellikle B - 6 ve B - 12 , sinirleri korumak ve homosistein seviyelerini azaltarak demans karşı beyinlerini güçlendirmek olabilir. C vitamini ayrıca sağlıklı beyin fonksiyonu için önemlidir , ve E vitamini yüksek dozda Alzheimeroluşumunu engelleyebilir .
Bitkisel Takviyeler
Ginkgo , ginseng , yeşil çay ve Cezayir menekşesi plat özü vinposetin tüm hafıza ve genel bilişsel hem iyileştirilmesi , beyin güçlendiriciler olduğu kanıtlanmıştır . Hamile kadınlar bebeklerde prenatal beyin gelişimine yardımcı olabilir , nar suyu içme düşünmelisiniz .
Diğer Takviyeler
Asetil - L - karnitinbeyindeki asetilkolin üreten , hangi zihinsel işleyişi için gerekli bir nörotransmitter . Fosfatidil serin beyin hücreleri uyarır ve zihinsel hatırlama geliştirir .