Nordic balık yağları yüksek besin değerine sahiptir. Bunlar, Amerikan Kalp Birliği, kalp , kalp hastalığı için yüksek bir trigliserid veya risk faktörleri ile insan için günlük alınacak omega- 3 yağ asitleri, sağlar. Sporcu Sağlığı tarafından yapılan bir çalışma balık yağları futbolcuların düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olduğunu buldu. Balık yağı aynı zamandabeyin ve kalp yarar yanı sıra cilt sağlığını geliştirmek için gösterilmiştir . Diyetiniz
balık almak içinen iyi yolu Balık Yağı alın
nasıl diyet içine yağ somon, uskumru , krill , ton balığı , ringa ve sardalya gibi soğuk su balıkları yemektir . Ayrıca , mevcut Nordic balık yağı takviyeleri vardır . Bu salata, sandviç veya tatlılar eklenebilir bir günlük alabilir kapsül ya da sıvı yağlar gelir .
Hususlar
balık yağı olmalıdır o eski , "balık " kokusu yok . Balık kokusu yoksa , muhtemelen oksijene maruz kalmış ve kokmuş oluyor . Benzer şekilde ,petrol balık tadı olmamalı ; ekşimiş gidiyor yağlezzet kapsayan olabilir , çünkü güçlü meyveli tatlar var yağları önlemek .
balık yağı kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun ve almak gerektiğine ne kadar bazı öneriler almak . Takviyeleri tavsiye edilebilir böyleceAmerikan diyet , soğuk su balık tüketimi kısa düşme eğilimindedir.