Dehidrasyon protein takviyeleri ile ilgiliönemli risklerden biridir . Çok fazla protein takviyesi alımı yeni proteinlerin asimile edilemez ama yağ ve enerjiye dönüştürmek olacak amino asit fazlalığını üretecek . Dönüştürme işlemi sırayla susuzluk veya dehidratasyon artacak , aşırı üre üretecektir . Cross - country yarışı gibi bir spor olarak , uygun hidrasyon kesinlikle gereklidir ; Aksi takdirde bir koşucu aşırı dehidratasyon yaşayacaktır . Böbrek Sistemi
Protein takviyeleri
Etkileri kesinlikle etkili veya güvenli kanıtlanmamıştır . Onlarla ilgili bazı riskler her zaman vardır . Birçok protein takviyeleri tüm hiç yararları olabilecek bazı katkı maddelerini de içerebilir . En kötü ihtimalle , çok fazla protein takviyesi toksik olabilir ve renal sistem arızalarına neden olabilir . Ayrıca iştah azaltarak metabolizmanızı etkileyebilir .
Azot Dengesi
İnsan protein metabolizması azot dengesi ile ölçülür . Negatif azot dengesivücudun temel vücut fonksiyonlarını sürdürmek için yeterli protein almıyor demektir . Bu vücudun başka dokulardan protein yutumu denge olacaktır . Ama protein alımı azot dengeleme yararlı değildir; bunun yerine, böbrek aşırı artanüriner sistem zarar verebilir.
protein takviyesi potansiyel riskler konusunda Böbrek Taşı
University of Texas yorum
riski "yüksek bildirdi protein diyeti sitrat idrar seviyeleri ( böbrek taşı oluşumunu önleyen ) azaltarak ve kandaki ürik asit düzeylerini ( ürik asit böbrek taşı oluşumuna yardımcı olur ) artırarak böbrek taşı riskini ek . "
Diğer Riskler
Yüksek protein takviyeleri kas büyümesi veya kas iyileşmeoranını arttırmak değil ama çok zararlı olabilir , potansiyel olarak hayati organlara zarar . Bu takviyeleri kalsiyum atılımı , osteoporoz ve bazı kanser türleri de dahil olmak üzere birçok önemli sağlık sorunlarıriskini artırabilir .