konuşun . Eğermadde alarak ilgilenen neden sağlık uygulayıcısı anlatmak ve eğer mümkünse , ek bir marka tavsiye isteyin hazırlıklı olun .
Yerel Sağlık Gıda Mağaza
arayın
yerel sağlık gıda deposu Çağrı ve Omega - 3 balık yağı 1 gram kapsül taşır sormak . Aynı zamanda çevrimiçiürünü bulmak mümkün olsa da , birçok sağlık gıda mağazaları olduğunu olabilecek başka sorulara cevap verebilir personeli mevcut bilgilendirdi . Örneğin, personel şişekapsülünboyutunu sormak isteyebilirsiniz , bu nedenle onu yutmak mümkün olacak eğer bilecek .
Amerikan Kalp Derneği Öneriler
DHA ve EPA gibi ceviz , keten tohumu ve kanola ve soya yağları gibi kaynaklardan öncelikle balık kaynaklı omega - 3'ler , ve ALA . Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) hasta nedeniyle, aşırı kanamariski , ne zaman bir doktorgözetiminde dışında bir omega - 3 takviyesi fazla 3 gr günlük almak gerektiğini söyledi. Belgelenmiş koroner kalp hastalığı olanlar için ,AHA öneri tercihen gıda kaynaklar aracılığıyla değil, aynı zamanda bir doktorgözetiminde kapsül formunda , günlük DHA + EPA 1 gram . Trigliserid düşürmek isteyenler içintavsiye doktorgözetiminde , kapsül şeklinde günde 2-4 g .