. Eğerprotein takviyeleri birini almak istiyorum neden ilk önce basit açısından düzenlemek gerekir . Sizin nedenleri vejetaryen veya diğer nedenlerle bir dizi çünkü vücut , biraz daha fazla protein almak için bir ihtiyaç için kas kütlesi kazanmak isteyen içerebilir . Kendi ihtiyaçları göz önünde bulundurularak sizeiki proteinleri karşılaştırılarak için bir temel verecektir .
2
emme zamanında bak . Kazein ve peynir altı suyu arasındakien önemli farklardan birivücut her protein absorbe ve metabolize etmek için gereken zamanmiktarıdır . Kazein , diğer yandan , çok yavaş emilirken peynir altı suyu protein hızlı bir şekilde emilir. Eğerprotein doğru bir egzersiz yaptıktan sonra damarları aracılığıyla pompalama almak için arıyorsanız Yani , peynir altı suyu ile gitmek . Eğer birkaç saat kazein seçmek için vücudunuza sunulacak bir protein istiyorum .
3
tadı karşılaştırın . Birçok kişi kazein proteini hoş olmayan bir koku ve tadı vardır bulabilirsiniz . Peynir altı suyu , diğer taraftan , çikolata ve vanilya gibi sentetik tatlar ile lezzet çok kolaydır . Yani, birdiğerinden daha size hitap görmek içinprotein takviyeleri her bir örnek olsun .
4
fiyatını düşünün . Eğer protein gram yüzlerce aşağı boğulma ya da sadece sağlık artırmak için rahat kullanıyor gidiyoruz olsun, yineiki protein türlerininfiyat farkı düşünmelisiniz . Kazein yapılmış kaynak işlemi ve peynir altı suyuprotein göre önemli ölçüde daha pahalı hale getirir. Yani, iyi bir karar için peyniraltı suyu ilefiyat eşitsizlik karşı kazein proteininyararları düşünün .