Niasinvücutvücutta birikmesine ve yağ dokusunda depolanır toksinlerin vücuttan yardımcı olur . Niasin kan damarları genişleterek arterlerde ve küçük kılcal damarlar yoluyla kan akışını arttırır. Bu artan kan akışınıorganlara oksijen ve besin daha iyi taşınmasını teşvik ve toksinleri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Niasin aynı zamanda anksiyete ve depresyon belirtileri azaltmaya yardımcı olur .
Dozaj
önerilen niasin temizlik dozgün boyunca üç doz bölünmüş 9,000 mg 3.000. Yatmadan önceson dozunun alınmasından rahatsızlık olmadan uyku yardımcı olacaktır . Eğer aç karnına niasin alırsak , cilt kızarma genellikle 20 dakika içinde ortaya çıkar . Eğer yemekten sonra doğrudan alırsak , bu etkiyi alarak başlamak daha uzun sürebilir .
Rahatsızlık
Niasin temizlik kaçınmak terleme ile , rahatsız edici olabilir , kaşıntılı deri , nefes darlığı , hızlı kalp atışı ve baş dönmesi . ,Rahatsızlığı azaltmak düşük dozda niasin tedaviye başlamak ve kademeli olarakgün boyuncadozunu artırmak için . 20 ila 30 dakika niasin dozu önce kaplanmamış aspirin alınması dafaydaları ile müdahale değil ikentatsız etkilerini azaltmak için yardımcı olabilir .
Yan Etkileri
Niasin alımı birkaç olası yan etkileri vardır. Niasin , kılcal kısımlar genişletmek neden olan kan akışı , bir artış teşvik için, daha fazla kan cildin yüzeyine yakın akar. Bu, derinin hafif bir kızarıklık ve sıcaklık olan karakteristik yıkama etkisi neden olur. Başka bir yerde görünebilir ancak Flushing genellikleyüz , boyun , kulaklar ve ön kolda daha belirgindir . Bir niasin floş büyük dozlarda alarak ya da aç karnına , niasin alarak daha belirgin hale getirecek olsa da genellikle , yaklaşık 10 dakika içinde biter ve daha uzun ömürlü . Flushing yaygın ama nadiren zararlı olduğu gibi , endişe için bir neden olmamalıdır . Deride kaşıntı da sık görülen bir yan etkidir; hücreler atık ortadan kaldırmak gibi , onlarkaşıntıya neden histamin üretir .
Daha ciddi yan etkileri ishal , bulantı , kusma , baş dönmesi , bulanık görme , kuru ve pullu cilt , sarılık ve karaciğer bozuklukları sayılabilir . Bir niasin takviyesi aldıktan sonra bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız , derhal onu alarak durdurmak ve bir hekime danışmalısınız .