Balık yağı bebeklerde olumlu bir yan etkisi var gibi görünüyor ve bu nedenle bazı üreticiler tarafından bebek maması maddeler ilave ediliyor . Çalışmalar Hakkında Omega 3 göre , zihinsel gelişim ve vizyon testlerinde gelişmeler göstermiştir . Benzer çalışmalar bebeklere verilen balık yağı yağ göstermiştir aslında onların yetişkin zeka arttı . Balık yağı çocuk odaklı ve onların eylemleri kontrol kalmak yardım dahil olmak üzere dikkat eksikliği bozukluğu ve dikkat eksikliği - hiperaktivite bozukluğu ( DEHB ) , çocuklar üzerinde önemli etkileri vardır . Balık yağlarıkalbi korumak ve okul performansını artırmak . Omega - 3 düzeyi düşük yetişkinler hafif depresif, dürtüsel ve daha yüksek seviyeleri ile daha kötümser olması daha muhtemeldir . Guardian'a göre , bilim adamları , omega - 3 sınırda otizm , DEHB ya dyspraxia ile çocuklara yardımcı olabilir bulduk . Anne babalar çocuklarına tost sardalye verebilir ; ringa , alabalık , uskumru veya balık pasta ; veya taze ton balığı ile bir makarna fırında domates soslu gizli . Ne olursa olsun kullanılanyöntem , saf balık yağı kullanılmalıdır .
Olumsuz Yan Etkileri
2010 yılı itibariyle , bilim adamları balık yağının herhangi bir olumsuz yan etkileri farkında değillerdi takviyesi. Takviyeleri balık sadece petrol ve tehlikeli maddeler içerir . Sadece balık yemek gibi , eksikirleticiler . Bazı balık yağı takviyeleri iyi davranış için hiçbir garanti ya da bağlantıları sunuyoruz iddia ederken, bazı çalışmalar tam tersini ortaya koyuyor .
Faydaları
Balık yağı faydaları şunlardır iyileştirme ya da depresyon, kanser, kalp hastalığı , depresyon, Alzheimer hastalığı, demans , aşırı hareketlilik , ADHD , diyabet ve artritin önlenmesi. Ayrıca, kan trigliserit seviyelerini , kan basıncı tehlikeli anormal kalp ritim riskini , felç riskini , kalp krizi riskini ve romatoid artrit ile ilişkili ortak bir sertlik ve hassasiyet azaltır. Geçerli öneri balık haftada iki kez yemiş olduğunu; bir porsiyon yağlı olmalıdır .