serotonin seviyesi saldırganlık , öfke , uyarılma , dürtü kontrolü , uyku , dinlenme , irade gücü eksikliği , zayıf iştah kontrolü ve ruh hali kontrolünde bir rol oynar . Beyin içinde serotoninseviyesini artırarak çeşitli psikolojik koşullar yardımcı olabilir . Bu tür koşullar mevsimsel duygulanım bozukluğu , anksiyete bozuklukları , depresyon , uygunsuz sosyal davranışlar , bipolar bozukluk ve cinsel sapmaları bulunmaktadır . Koşullar tamamen yok olmayacak ama azalabilir . Otlar belirli bir şahsı nasıl yardımcı olacak hiçbir garantisi yoktur .
Serotonin seviyesini artırmaya yardımcı
Otlar
Otlar oatstraw , karayılan otunun ( Cimicifuga racemosa ) içerir , dulavratotu ( Arctium Lappa ) , Sibirya ginsengi ( Panex ) , karahindiba , mercanköşk , gingko , Angelica ( Angelica sinensis ) kökler , yabani yam kökleri , lavanta , nane , gül yaprakları , nane , meyan kökü , St John Siğil , kırmızı ahududu yaprağı , saparna, dong Quai , sahte boynuzlu at kök , Motherwort , limon mine çiçeği , kekik , melisa , arı sütü , fesleğen , ve esrar . Her bitki iyilik hissi tanıtmanıza yardımcı olacak serotoninseviyesini yükseltir . Serotonindüzeyini artırmak için yardımcı
Foods
Foods tatlı dahil patates, tatlı patates , kabak , arpa , buğday , buğday , pirinç , mısır , darı , mısır, mısır cipsi , ekmeği , bal, akçaağaç şurubu , çikolata ve pirinç şurubu .
Etkinlikler
, dua yürüme , germe , yoga , tai chi ve meditasyon da dahil olmak üzere serotoninseviyesini artıracak çeşitli etkinlikler vardır
. Güneşli , hafif rüzgar , aktif katılım ve açık gökyüzü ile doğanın keyfini de serotonin seviyesini artırmaya yardımcı olur.
Bozucu Serotonin
serotonin seviyesini bozmak yeme , obezite neden olabilir bozuklukları , döngüsü uyanmak ve ağrı teşvik uyku . Bu normalde reçeteli ilaç ile olur ama tüketilen otlarseviyesini değiştirirken oluşabilir . Çok fazla serotonin varsa
Bir bireyin cinsel dürtü inhibe edilebilir . Bunun gerçekleşmesi halinde ,yan etkilerini tersine ve bireyin libido artışı ve bir orgazm ve doruğa hem de geliştirmek yardımcı olmak için kullanılabilir otlar vardır .