hemen uyandıktan sonra Muscle Milk tüketebilir . AnswerFitness.com üzerineSpor Nerd göre, sabah erken bir protein açısından zengin shake içiyor kas kütlesi inşa etmek isteyenler yardımcı olabilir . Eğerönceki geceden beri protein içeren bir yemek yemedim , çünkü vücudunuzsabah yakıt için kas yıkmak başlayabilir . Muscle Milk kullanmak için vücut proteindeposu yeniler .
Sonrası Egzersiz Sarsıntı
Spor Nerd protein içme hemen bir çalışmadan sonra sallar önerir. Titremesi ile kilo eğitimi izleyerek ,kaslar çabuk emer veegzersiz sırasında hasar gören kas inşa etmek içinprotein kullanmak mümkün . Kas lifleri kendilerini tamir gibi bu kas büyümesi ve gücü bir artış kolaylaştırır . Ayrıca, bir halterci hemen Muscle Milk veya genel protein shake ile herhangi sıvılar egzersiz sonrası doldurmak olabilir.
Sonra -Yemek Sarsıntı
Sherdog göre . bir titremesinin bir bardak dolusu içme yemeği ekstra 500 kalori daha kolay olduğu com, bir yemekten sonra bir protein shake içiyor , ek kalori paketi için harika bir yoldur . Vücut geliştiriciler bu yana kim kitle günlük ek kalori ihtiyacı artırmak için arıyorsanız , bu küçük kalori avantajı kazanmak için faydalı bir yoldur .
Tatlı veya Kahvaltı Smoothies
kullanabilirsiniz Muscle Milk soğuk tatlı ya da kahvaltı tatlılar bir madde olarak toz ve taze ve dondurulmuş meyve , yulaf ezmesi , fındık ve kahve gibi diğer malzemeleri ekleyin . Resmi Muscle Milk et ( cytosport.com ) ve TrulyHuge.com hem görüntüleme için smoothie tarifleri mevcuttur.
Krep
Ayrıcakas Süt ve TrulyHuge.com reçete sayfaları Muscle Milk tozu özelliği krep tarifleri vardır . Krep genellikle karbonhidrat açısından zengin bir kahvaltı öğeler vardır ve bunların içine kas Süt beslerken vücut geliştiriciler ve halterciler için arzu edilen bir şey ---protein sayısını artırır .