ek ve keten tohumu yağı takviyesi günlük . Paket üzerinde tavsiyedozlarda almak . Tk - vitamin takviyesivücudun ihtiyacı olan tüm vitamin elde etmek için yardımcı olacaktır . Spirulina temizlemek ve detoks içinvücut yardımcı olur . Omega 3 ve omega 6 veketen tohumu beyin ve organ fonksiyonu için yararlı esansiyel yağ asitleri ilevücut sağlar.
2.
diyet tüm işlenmiş gıdalar ortadan kaldırın . İşlenmiş gıdalar az veya hiç besin değeri boş kalori ile vücut doldurmak . Buna ek olarak , işlenmiş gıdalar sağlığınız için kötü koruyucu maddeler içerir.
3
şişelenmiş veya filtrelenmiş su günlük Bol bol . Kaliteli su sağlığı için gereklidir . Su temizlemek ve detoks içinvücut yardımcı olur ve optimum sağlık için suluvücut tutar .
4
taze meyve ve sebze günlük yiyin . Pestisit maruziyeti en aza indirmek için sertifikalı organik meyve ve sebze mümkün yiyin . Meyve ve sebzediyet vitamin ve antioksidanların iyi bir kaynak sağlamak . Yerine her günaynı olanları yeme , meyve ve sebze çeşitli yemeye çalışın . Farklı meyve ve sebze yiyerekdiyet besinlerinçeşitliliği genişletir .
5
diyet ham tuzsuz fındık ekleyin. Kuruyemiş mükemmel bir protein kaynağıdır . Fındık ayrıca beyin ve organ fonksiyonu için gerekli olan iyi yağlar var .
6
tam taneli kahverengi pirinç ve tam tahıllı yulaf ezmesi yiyin . Tam tahıllar besleyici ve atık ve toksinleri ortadan kaldırmak içinsindirim sistemine yardımcı olur lif var.
7.
mümkünse vejetaryen gidin. Etsindirim sistemi üzerinde zor olabilir ve bunun içinde bir çok toksin olabilir . Protein gereksinimleri fındık ve tofu yiyerek karşılanabilir. Soya yemek için bir yararı soya doğal bir östrojen kaynağı olmasıdır . Sadece organik tofu ve soya ürünleri yiyin . Sigara organik soya ürünleri genellikle pestisit kalıntı bir sürü içerir.
8.
buğday çimi suyu her gün küçük bir atış içiniz. Buğday çimi suyu besleyici vevücudu temizler . Buğday çimi suyutadı güçlü. Bir meyve suyu kovalayan ağzınızıntadı yıkar. Buğday çimi suyu meyve suyu barları ve sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir .