belirtileri , bazı belirtiler bulantı, yorgunluk , düzensiz kalp atışı , anksiyete , kramp , halsizlik ve daha fazlası.
Nedenleri içerebilir potasyum pek çok gıdada olduğu potasyum Eksikliği
Birkaç kişi , potasyum eksiklikleri olsun. Ancak, bu tür kusma , aşırı terleme , ishal ve düşük potasyum düzeyleri neden olabilir bazı ilaçlar gibi bazı şeyler vardır - . Örnek tansiyon ilaçları veya diüretik
Meyve ve Sebzeler potasyum yüksek olduğunu
Birçok meyve ve sebze potasyum yüksek konsantrasyonları var. Meyve muz , portakal , avokado , papaya , mango , armut ve kavun içerir . Sebzeler mantar , ıspanak , patates , kuşkonmaz ve Brüksel lahanası bulunmaktadır .
Diğer Potasyum Zengin Gıdalar
meyve ve sebzelerin yanı sıra , potasyum yüksek düzeyleri de olabilir süt , balık, kuru fasulye , fıstık ezmesi , kavrulmuş koyu hindi eti ve yağsız sığır eti bulundu . Gıdaların tam listesi için ve potasyum yüksek , orta ve düşük miktarlarda hizmet , Kaynaklarını görmek
Sweet Potasyum Zengin Gıdalar
Şaşırtıcı ama gerçek . - pekmez ve çikolata da potasyum iyi kaynaklarıdır . Çikolata orta seviyeleri olurken Pekmez , yüksek seviyesi vardır .