Siyah susam tohumları genellikle Asya mutfağında kullanılan ve besin değeri oldukça yüksek vardır . Tohumlar hasat ve kurutulmuş erken sonbahar döneminde ve daha sonra mutfak veya tıbbi amaçlar için kullanılır . Susam tohumu yağı yapmak için kullanılanilk maddelerden biri idi . Onlar dailk çeşniler biri yapmak için kullanıldı.
Mineraller
Siyah susam tohumları kalsiyum yüksektir , demir , bakır , magnezyum , fosfor . Bu mineraller , sağlıklı kemikleri , kasları , kan ve sinir sistemini desteklemeye yardımcı olur . Bakır , kan damarları, eklemler , ve kemikleri güçlendirir , ve artrit giderici yardımcı olur . Magnezyum vasküler ve solunum sağlığını destekler . Aynı zamanda da kemik sağlığını geliştirmek olan , çinko ve kalsiyum içerir.
Siyah susam tohumubağırsaklarısağlığını iyileştirmek için kullanılır
kullanır . Çin tıbbı olarak onlarböbrek ve karaciğer sağlığı için , ve kabızlık tedavi ve düzenli barsak hareketleri teşvik etmek için kullanılır . Eğilimli veya gevşek dışkı veya ishal şikayeti olanlar için , siyah susamsorunu daha kötü hale getirebilir . Bu ek olarak siyah susam almadan önce doktorunuza danışın nedenle en iyisidir .
Kurtarma
Siyah susam hastalar ciddi hastalıklardan kurtarmak için kullanılmış olan ateş . Tohumlar hastalık sırasında kaybedilen gerekli minerallerinvücut doldurmak . Yanı sıra kurtarma yardımcı olarak , siyah susam kolesterolü azaltarak hastalığı önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Tohumlar kolesterol benzeri bir bileşik olup ama aslındavücutta onu azaltır fitosterol , içerir.
Formlar
Siyah susam tohumları kendi doğal kepekli şeklinde kullanılabilir marketler ve sağlık gıda mağazaları . Bunlar toz şeklinde de mevcuttur ve sağlık gıda mağazalarında kapsül şeklinde siyah susam bulmak mümkün olabilir . Tıbbi amaçlar için susam 9-30 gram günlük alınan , ancak herhangi bir bitkisel kapsül veya takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza görmek için hatırlıyorum olabilir .