yüksek lifli diyet olması için Gıdalar ileri sürülmüştür . Havuç, lahana ve tüm yeşil yapraklı sebzeler gibi meyve ve sebze , lif bakımından zengindir. Çoğu kontrol kolesterol yardımcı kaydetti meyveler mango, elma ve Guava vardır . Başka sağlıklı ek arter plak kırılmasına yardımcı linoleik asit yüksek miktarda içeren ayçiçeği tohumu vardır .
Sarımsak günlük alımıkardiyovasküler arenada yıldızlı tedavi verilmiştir . Günlük sarımsak yemek , kan şekerini düşürmek , kan basıncını dengelemek ve kolesterol düşürücü yardımcı olduğu bildirilmektedir.
Çoğu sebze düzenlenenkan şekeri tutmak değerlidir . Böyle patates , havuç , karpuz ve mango gibi yüksek karbonhidrat meyve ve sebze kaçınmak akıllıca olacaktır . Küçük miktarlarda baklagiller dahil kepekli tahıllar , yemek yeme, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Hem conditions.These yağlar, zeytin , üzüm çekirdeği ve kanola için
Monosature yağlar mükemmel .
Balık o kadar mükemmel balık yağı açısından zengin olduğunu. Morina, ton balığı ve pisi balığı omega 3 bakımından çok zengin olan iyi yanı sıra somon vardır .
Vitaminler ve lesitin , tümB vitaminleri gibi Takviyeler
Takviyeler , E vitamini ve kişniş tohumu kolesterol düşürmek için tavsiye edilir . Yüksek kan şekeri için Takviyeler zerdeçal , tarçın ve soya fasulyesi vardır . Alfa lipoik asit kan şekerini düzenleyen bir yaygın olarak lanse ekidir . D3 vitamini ,güneş vitamin ,kardiyovasküler sistemi desteklemek için çok popüler hale gelmektedir . Bakır ile birlikte alınan çinko ayrıca kan şekerini düzenleyen söylenmiştir .
Yaşam
aktivite dolu bir yaşam tarzı değişiklikleri , egzersiz ve coşku tüm iyi şeyler kan şekeri ve kan kolesterolü düzenleyen . Yüksek yağlı gıdalar , işlenmiş gıdalar ve beyaz un ürünlerikaçınma güvenli sınırlar içinde kan şekeri ve kan kolesterolü tutarak işini yapacak . Bitki besin açısından zengin bir beslenmenin de hem koşulları için çalışmaya gidiyor . , Alkol tüketiminizi sınırlayarak kilo yönetimi ve sigara kaçınarak tüm iyi yaşam alışkanlıkları vardır . Bir anda sağlık küçük adımlar ücret alarak sağlık durumu için büyük bir destek olacaktır .