Hava attı patlamış mısır , 30 kalori ( beş yağ vardır ) sahiptir . Trans -yağlar , hava patlamış mısır attı hiç kolesterol ve hiçbir sodyum vardır . Karbonhidrat6 gram , lif ve protein 1 gram patlamış mısır diyabet hastaları için sağlıklı bir aperatif yapmak .
Yağ attı
Yağ attı patlamış mısır 60 kalori var ( 25 kalori ) yağ vardır . Yağ attı patlamış mısır doymuş yağ , sodyum 95 mg ve hiç kolesterol 5 gram vardır . Petrol - patlamış mısır attı intoplam karbonhidrat 6 gram. Yağ attı patlamış mısır demir ve magnezyum açısından biraz daha zengin olduğunu.
Peynir Aromalı
Peynir - aromalı patlamış mısır hala 60 kalori ( 30 ile sağlıklı bir aperatif yağ) ve günlük Riboflavin yüzde 2 . Sodyum 100 mg daha yüksek olmasına rağmen,karbonhidrat, protein ve fiber hava attı ve yağ - attı patlamış mısır ile aynıdır .
Karamel
Carmel kaplamalı kaloriyüksek olduğu. Fıstıklı , ( 56.7 gram bir porsiyon boyutunda )kalori alımını 230 olduğunu. Doymuş yağ 5 gram ve hiçbir kolesterol yoktur . Sodyum 170 mg , ve karbonhidratlar 45 gram altındadır. Lif ve protein hava attı , yağ - haşhaş ve peynir aromalı patlamış mısır biraz daha yüksek .
Sağlıklı Gerçek
popcorn.org göre , patlamış mısır olarak kabul edilir , çünkü bir bütün tahıl ve kompleks karbonhidrat ve lif bakımından zengindir , çünkü diyabet özel bir diyet gerektiren bireyler için yararlı ve sağlıklı bir aperatif.