tiroid fonksiyonunu artırmak için , çok önemli - normal bir tiroid ya da hipotiroidi olup olmadığını - süt ürünleri, tam tahıllar gibi diyet içine iyot bakımından zengin gıdalar dahil etmek için, yumurta , kabuklu deniz ürünleri , soya sosu , deniz yosunu , yağlı balık, yoğurt , ve soya ürünleri. Bloklartiroid bezinde iyot reseptörlerini , hangi florür ile diş macunu kullanmaktan kaçınmalıdır . Ayrıca florür içeren şüpheli musluk suyu içmekten kaçınmalıdır . Iyot sindirmek asla . Bu, konsantre edilmiş miktarlarda vücut zehirlidir. Eğer ek olarak iyot kullanmak istiyorsanız yatmadan önce , mide üzerinde iyot küçük bir yuvarlak daire yapın . Eğersabah uyandığınızda , kontrol ve hala orada olup olmadığını görmek . Lütfen iyot yama yok , muhtemelen bir iyot eksikliği var . Halasabah onu olana kadar her gece küçük bir daire yapın .
Selenyum
Düşük selenyum düzeyi büyük ölçüde tiroid fonksiyonunu engeller. Hipotiroidi olan bu besinin yeterli olmayan için çok yaygındır . Soğan , sarımsak , kabuklu deniz ürünleri , brezilya fıstığı , yosun, ayçiçeği tohumu , yumurta ve mantar gibi selenyum açısından zengin gıdalar ile beslenme doldurun . Selenyum sağlıklı tiroid fonksiyonu için gereken tek besin değildir. Sen çinko , l - tirozin , B vitamini ve demir gibi takviyeleri almak isteyebilirsiniz . Demir eksikliği tiroid sorunları için başka bir ortak nedenidir . Yeşil yapraklı sebzelerde , istiridye , yağsız kırmızı et , tavuk ve kurutulmuş meyve yiyin . Antiasit ve fosfat içeren herhangi bir yiyecek kaçınmalıdır. Bu besinler bira, gazlı içecekler , çikolata ve dondurma bulunmaktadır .
Foods
varsa kaçınılması gereken iyot engellemek gıdalar vardır kaçının hipotiroidi veya düşük iyot , ya da hipertiroidi içermez tiroid arızalara sahip olabilir endişeli . Bu iyot - engelleme gıdalar bütün soya ürünleri , hardal yeşilliği , lahana , şalgam , lahana , brokoli , yer fıstığı , karnabahar ve Çin lahanası vardır . Rafine un, yağlı gıdalar , şeker ve işlenmiş gıdalar ortadan kaldırın. Bol egzersiz alın ve 8 oz en az 8 bardak içilir . toksinlerin dışarı floş bir gün su .