sayıda kişi kendi flareups kendi diyet süt ortadan kaldırarak sonra çökmek bulduk . Birçok kişi kendi ülseratif kolit belirtileri katkıda bir süt veya laktoz intoleransı var . Bir gıda eliminasyon diyeti deneyin ve kendinizi nasıl hissediyorsunuz görmek için bir ay için süt olmadan yapmak . Bir yiyecek günlüğü belirtilerden herhangi bir düşüş veya artış rekor . Bunun yerine süt ürünlerini kullanarak , soya , pirinç ya da hindistan cevizi süt ürünleri gibi alternatifleri göz atın . Sen dondurma , peynir ve bu bitki bazlı ürünlerden yapılmış süt bulabilirsiniz . Lütfen eliminasyon diyeti süt alerjisi olduğunu gösterir ise , takviyeleri yoluyla yeterli kalsiyum almak için emin olun.
Fiber
Fiber toksinleri dışarı basması ,vücut uzun verir yakıt kaynağı ömürlü ve dışkı yumuşatır . Vücut bu nedenle radikal kan şekeri dalgalanmalarını engeller , glikoz oluşturmak için fiber yıkmak için daha uzun sürer . Brokoli , ıspanak , lahana ve brüksel lahanası bir kaç seçenek vardır . Onlar çiğ yemek çok zor iseniz buhar sebze edebilirsiniz . Lif diğer kaynaklar kahverengi pirinç , buğday tost , mercimek ve pirinç kek bulunmaktadır . Fiber dışkı geçmesine yardımcı olmak için yararlı olmasına rağmen, birçok gazlı gıda ile ilişkilişişkinlik ve ağrı ile zorluk var . Gaz , bu gıdaların bazı tedavi için neden olabilir , bir anti - gaz ilacı deneyin. Çözünmez lif alternatif olarak Metamucil gibi çözünebilir lif alabilir . Bu ağrıyı gidermek değilse , tamamen gaz üreten gıdalar önlemek isteyebilirsiniz .
Protein
ülseratif kolit içinen sık önerilen diyet bitkisel protein ve düşük yağ , yüksek karbonhidrat düşük bir . Yağlarbozukluğun tipikishal ve mide ağrısı şiddetlendirebilir . Yağlı balık gibi omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar zevk veya takviyeleri almak . Kırmızı et yemekten kaçının. Balık veara sıra tavuk veya hindi göğsü gibi yağsız proteinler şaşmayın . NewcastleÜniversitesi tarafından başkanlığındaİngiltere çalışmalar ülseratif kolit yineleyen insanlar kırmızı et tüketen edilmiş altı kat daha fazla olduğunu göstermiştir . Bazı doktorlar müvekkillerinin belirtileri nasıl tepki görmek için bir vejetaryen diyet gitmek .
Hiçbir ülseratif kolit durumaynı , beslenmebireye uygun olmalıdır Çünkü öneririz . Lütfen flareups nedenini bulmaya çalışırkenkarışıklık azaltmak için , birkaç basit öğeler ile küçük öğünler yiyin . Örneğin, bir yemek için bir protein ve bir meyve var ve nasıl hissettiğinize bakın . Bu daha kolay sistemi için zahmetli olanyiyecekleri belirlemek için yapar .