Gıdalar parmak , çocuklar hep bir acele gibi görünüyor . En atıştırmalıklar ayakta yenen , ve bunlar kısa ve tatlı olması yemek zamanları tercih edilir . Kolesterol düşürücü yardımcı olabilir Sağlıklı parmak gıdalar kesilmiş meyve ve sebze , kavrulmuş kabak ve ayçiçeği çekirdeği ,kabuğu kavrulmuş fıstık ve pirinç kek bulunmaktadır .
Kahvaltı Gıdalar
Televizyon gösterir . Gerçekten mücadele yüksek kolesterol lif oranı yüksek olan tam tahıllar vardır yardımcı olmak gerekir ne çocuklar . Proteinin en az 3 g , 5 g lif ve hizmet başına şeker az 5 g içeren tahıl çikolata hatmi Puffs ikame göz önünde bulundurun. Onlar tam tahıllarsağlık yararları inkâr edebilir çünkü her ne pahasına hidrojene yağlar kaçının. Diyet çok fazla hidrojene yağ Çocuğunuzun kolesterol düzeyi havai fişek neden olabilir .
Pizza, patates ve Burger sağlıklı hale
Çocuklar gibi gıdalar doğru çekilmek pizza, patates kızartması ve hamburger . Bunun yerine , bir çocuğun diyet dışında bu yüksek kolesterol gıdalar kesim sizeyemek gitmekmalzemeyi kontrol böylece , evde bunları yapmak . Örneğin,fırında pişmiş ve deniz bir tutam tuz ile tepesinde tatlı patates kızartması bir fast food eklem alabilirsiniz şeyden çok daha az yağ içerir . Yağsız hindi ile yapılan ve taze domates , marul , soğan , ve az yağlı peynir, bir dilim sürü ile süslenmiş hindi burger bir kalabalık zevktir olarak eminiz . Pizza gelince , biber , soğan , enginar ve mantar gibi doğranmış sebze ekleyin , sonra bir kepekli kabuk ve bazı düşük - yağlı peynir ile başlar .