Sebze --- alive.com göre K vitamini bakımından zengin olan , K vitamini karaciğer sorunları ile ilgili ortak bir eksikliktir . Enginar onlarkaraciğeri koruyucu ile yardımcı asit içeren gibi başka büyük sebze seçimdir . Sebzeler pişmiş veya çiğ yemiş olabilir ; Ancak , aşırı yemek bu temel besinleri tüketmek olabilir gibi kaçının.
Protein
Alive.com kaçmadan protein yemekaraciğerde yağ birikimini önlemek olacaktır önerir . Böyle derisiz tavuk göğsü ve tofu gibi yağsız protein seçin . Bu omega - 3 yağ asitleri içeren ek olarak , somon ve ringa balığı gibi soğuk su balıkları yiyin . Lif açısından zengin
Fiber
Gıdalar için mükemmel bir seçimdir karaciğer sağlığını korumak . Alive.com göre, suda çözünür lifkaraciğer yağlı gıda tüketimi sonucunda safra ve kolesterol kendisini atılmasına yardımcı olur . Buğday tohumu , yulaf kepeği ve elma gibi gıdalar seçmekaraciğeri korumak için ideal bir seçimdir .
Petrol ve Yağ
Northwestern Sağlık Bilimleri Üniversitesi yağlar da teşvik ettiğini göstermektedir karaciğer sağlığı. Bunun yerine tereyağı veya bitkisel yağ ile gıda hazırlama , aspir veya ayçiçek yağı deneyin . Ayrıca , susam ve keten tohumu yağları büyük karaciğer sağlıklı seçimlerdir .Karaciğer için Sağlıksız olan
Foods
yağlı gıdalar yeme olumsuz nasıl karaciğer fonksiyonlarını etkileyebilir . Her zaman yemekyiyecek doymuş yağ ve kolesterolmiktarına yakın ilgi . Aşırıya kaçmadan , beyaz ekmek ve şeker gibi işlenmiş gıda tüketin . Eğer karaciğer sorunları önceden varolan varsa ,karaciğer zorlukatık kurtulmak olacak gibi çok fazla protein yememek.
Hususlar
bazı gıdalar karaciğer olmasına rağmen sağlıklı , her zaman aşırıya kaçmadan yiyin . Sağlıklı bir diyet planı belirlemek için doktorunuza danışın . Eğer karaciğer sorunları herhangi bir belirti göstermez Ayrıca, eğer , her zaman tıbbi yardım isteyin . Mayo Clinic göre , bu tür dışkı koyu idrar veya kan gibi belirtiler belirgin karaciğer sorunlarının belirtileri vardır.