bir Çinli el yazması sindirim sorunları ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarının tedavisinde tarçınyararlılığını ayrıntıları hakkında M.Ö. 2800 , tarçın tarihlerikullanılması . Uygarlığı , Yunan ve Romalı hekim , ortaçağ filozoflarının ve Rönesans bilim adamları tüm etkinliğini touting ile , gelişmiş gibi tarçınsağlık yararları önemli kalmıştır .
Sarımsak , çok , sağlık tarihinde önemli bir rol oynamıştır . Sarımsak sağlık yararlarıerken kaydedilen söz yorgunluk ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere 20'den fazla sağlık koşulları için bir çare olarak sarımsak önerir 1500 bir Mısır yazması M.Ö. vardır . Sarımsak ayrıcaYunan ve Roma dönemlerinde ve insanlar onların hane gelenveba püskürtmek olabilirinancı kendi ön kapı üzerinde asılıOrtaçağ'da , içine hastalıklar için önerilen bir tedavi oldu.
Faydaları
Tarçın sağlık faydaları , modern bilim tarafından desteklenmiştir . Araştırmacılar Richard Anderson ve Marilyn Polansky her gün tarçın tüketen kalp hastalığıriskini azaltır , kolesterol seviyesini düşürmek , ve artrit ağrı azaltabilir bulundu . " Clinical Nutrition American Journal " 2007 tarihli bir çalışmada tarçın da kan şekeri seviyelerini stabilizepotansiyele sahip olduğunu gösterdi .
Sarımsak , çok pozitif sağlık yararları olduğu kanıtlanmıştır . Birmingham AlabamaÜniversitesi'nden araştırmacılar sarımsak hidrojen sülfit üretiminin üretimi , kanser ve kalp hastalığına karşı koruyabilir doğal bir antioksidan uyarır bulundu .
Öneriler
<. p> Bu diyet tarçın ve sarımsakmeyvelerini oldukça basit
tarçın 1-1/2 çay kaşığı 1 /2 arasında almak için deneyin --- iki tarçın çubukları biri - - her gün. Sen sopa veya zaten zemin tarçın seçebilirler ; potens hiçbir fark yoktur .
sarımsakiyi faydaları elde etmek için, yemek için kullanmadan önce doğranmış ettik sonra yaklaşık 15 dakika boyunca bekletin ve yaklaşık beş için sarımsak alımını artırmayı hedefliyoruz günde karanfil .
yan Etkileri
tarçın tüketiminin herhangi bir zararlı yan etkileri var gibi görünmüyor .
çok fazla sarımsak yemek olabilir hazımsızlık neden . Sarımsak ayrıca kötü nefes ile ilişkilidir .
Öneriler
diyet tarçın eklemek istiyorsanız , yoğurt , tahıl ya da tatlı patates üstüne küçük bir tutam deneyin . Ayrıca baharat losyonları biraz tarçın ekleyebilirsiniz .
Diyet daha fazla sarımsak katılması için, bu atıştırma için humus veya baba ganoush gibi sarımsak zengin dips deneyin .