, öncelikle organik sebze, meyve ve fındık ve tahıl gibi işlenmemiş yiyeceklere bekleyebilirsiniz her gün su büyük miktarda içki ve ileri sürülen süt devedikeni , avize , meyan kökü ve kantaron kökü içerendetoks sürecine yardımcı bazı otlar tüketmek . Bazı planlardetoksifikasyon sürecinde yardımcı olmak için lavman ve bitkisel laksatifler kullanır.
Çoğu durumda , ayrıca , et önlemek için süt ürünleri , alkol , uyuşturucu , tütün ve kafein gerekir . Muhtemelen bir açlık dönemi ile başlayan ve daha sonra öncelikle çiğ meyve ve sebze , meyve suları ve su yemek hangi bir diyet hareket edecek . Eğer " hafif " ve sağlıklı hissediyorum kadar 7 ila 10 günlük bir süre için bu plan üzerinde kalmak bekliyoruz .
Neilk oruç bileşenin sırasında
Beklentiler diyet , size , baş dönmesi , zayıf ve hafif başlı hissedebilirsiniz . Baş ağrısı öncelikle çünkü kafein yoksunluk başka ortak şikayeti , olma eğilimindedir . Çünkü meyve ve sebze ve meyve suları tüketilenbüyük miktarda , bazı diyetprogram boyunca süren kronik ishal , muzdarip. Bu tehlikeli olabilir ve dehidratasyon ve ciddi elektrolit dengesizlikleri sonucu , bu yüzden ishal muzdarip varsa,diyet kalması için güvenli olup olmadığını görmek için doktorunuza danışabilirsiniz .
En detoks diyetler yok iken onların hedef olarak kilo kaybı , muhtemelen çünküciddi kalori kısıtlaması bu programda kilo kaybedersiniz . Çünkü bu diyet planlarıdoğanın ,kaybı büyük olasılıkladiyet kestikten sonra geri kazanacak olan , suyun öncelikle oluşur .
Sağlık
Riskleri Mayo Clinic göre , hiçbir bilimsel kanıt bu detoks planları sağlık yararları herhangi bir türünü gösterir. Doktorlar vücudun özel bir diyet planı yardımı her türlü olmadan aşırı toksinlerin kendisini biniyordu iyi bir iş yaptığı korumak . Bu planların uzun vadeli sağlık riskleri beslenme bozuklukları, anemi , düzensiz kalp atışı ve düşük kan şekeri bulunmaktadır .
Dallas diyetisyen ve Amerikan Diyetetik Birliği sözcüsü Lona Sandon bu diyetler yeterli beslenmeeksikliği "aslında zayıflatabilir konusunda uyarıyor enfeksiyonları ve inflamasyon mücadele içinvücudun yeteneği. " Sizin için iyi bir seçim olduğundan emin olmak için diyet planı her türlü başlamadan önce doktorunuzla konuşun .