Mandalina mandalina türüdür . USDA . Bölümlerden bir fincan veya 195 g mandalinanın bir porsiyon tanımlar
Kalori ve Yağ
düşük kalorili arıyorsanız , düşük - yağlı yiyecek , size diyet mandalina eklemeyi düşünmelisiniz . Bir porsiyon 103 kalori ve yağ sadece 1 g var .
Diyet Lif
Diyet lifi düzenli bir sindirim sistemi için önemlidir . Mandalina her porsiyonda diyet lifi 3.5 g vardır . Bu diyet lif günlük önerilen miktarın yüzde 14 olduğunu.
A vitamini
Mandalina A vitamini büyük bir kaynak mandalina Bir fincan olan yüzde 27 arasında olan a vitamini günlük önerilen miktarda
C vitamini
mandalina bir porsiyon Bu önerilen günlük yüzde 87 olan C vitamini ağır bir 52 mg paketleri C vitamini
onlayn - take