Kolesterol içermeyen makarnalarüründenkolesterol kaldırmak için yardım ,yumurtanın sarısı kullanmayın . Kolesterol ücretsiz erişte Bir porsiyon kolesterol 0mg olacaktır . Ücretsiz erişte hala diyet erişte zevk yüksek kolesterol olanlar için izin
Faydaları
Kolesterol . Onlar 2 oz gibi, aynı zamanda sağlıklı bir yiyecek vardır . hizmet diyet lif, protein 8 gr , ve folik asit günlük değerinin yüzde 30 günlük miktarın yüzde 11 vardır .
Hususlar
birçok kolesterol ücretsiz olduğu için bu erişte odaklanın . Yağsız gıdalar isteyenler de bu erişte düşünmelisiniz . One 2 oz . kolesterol serbest erişte hizmet yağ 0,5 g sahiptir. Bu yağ , günlük önerilen miktarın sadece yüzde 1 olduğunu.
Besin Değeri
Kolesterol ücretsiz erişte hala yemek sunmak için besin değerine sahiptir. A 2 oz. Ayrıca niasin sizin günlük değerin yüzde 15 ve tiamin günlük değerinin yüzde 30 sahip olurken hizmet , demir günlük değerinin yüzde 10 vardır .
Yanılgılar
Makarna kalori yüksek ve karbonhidrat yüksek olduğu için bilinir . Kalori ve karbonhidrat arıyoruz olanlar bu erişte bir porsiyon sadece 210 kalori , karbonhidrat ve günlük önerilen miktarın sadece yüzde 14 olduğunu bilmeli .