. Amerikalılar takip diyet türü hakkında çelişkili bir tavsiye çok alırsınız. Eğer düşünebilirler birçok gıdalar sağlıklı - örneğin müsli gibi - aslında kalori ve şeker oldukça yüksek olabilir . Tüketiciler beslenme etiketlerini okumak için nasıl hakkında bilgi ve nasıl yemek için doğru yiyecekleri seçmek .
2.
okullarda sağlıklı davranışları teşvik erişimi olmalıdır . Sağlıklı alışkanlıklar çocukluk başlar. Çoğu çocuk okula zaman bir çoğunluğu harcamak beri , okullarınAmerikan nüfusununsağlığında önemli bir rol oynadığını mantıklı . Okul öğle yemeği kepekli tahıllar , yağsız protein ve taze meyve ve sebze yer almalıdır . Kızarmış gıdalar tüm varsa seyrek olmalıdır .
3
uygun fiyatlarla sağlıklı gıdalar temin olun. Bazı durumlarda , düşük bir maliyetle sağlıklı gıdalar satın almak zor . Araba ya da toplu taşıma araçlarına kolay erişim yok olanlar onlar alışveriş yapabilirsinizmağazalarında çok seçenek yok . Sınırlı seçenekler , yerine bazı sağlıklı ürünlerin düşük maliyetli kolaylık gıdalara yönelmek zorunda kalıyor .
4
egzersiz teşvik kamusal alanlar oluşturun. Egzersizobezite denklemin önemli bir parçasıdır . Şehirler sakinleri kolayca ücretsiz ya da nominal maliyeti için egzersiz için izin kamusal alanlar yaratmak amacı olmalıdır . Örneğin, bir topluluk spor merkezi oluşturabilir ya daparkta yürüyüş , koşu ve bisiklet yolları oluşturabilirsiniz . Ayrıca, kullanıcıların pull up veya diğer mukavemet bina egzersizleri ile kasları eğitmek için izin parklarda fitness merkezleri oluşturabilirsiniz .
5
ekran süresini azaltmak için insanları teşvik etmek. Çok fazla televizyon izlemek yeterli egzersiz yapmamak anlamına gelebilir . Ayrıca, çereztelevizyon önünde değil yiyorsun ne kadar fark olabilir . Bilgisayarı kullanma ve video oyunları oynamak gibi kötü. Bunun yerine , bu tür festivaller, spor liglerinin veya oyunlar ve yarışmalar gibi daha fazla topluluk olayları oluşturmayı düşünün. Bu ekranları önünde daha az zaman harcamak ve aktif almaya başlamak için insanları teşvik edebilir .