Ailenuzun boylu , o uzun boylu , hem de olacak olandaha büyük olasılıkla . Bu tür egzersiz ve diyet gibi diğer faktörler , bir daha az önemli bir rol oynar ama bir kaç önemli santimfark yaratabilir . Süt ve diğer kalsiyum yönünden zengin besinler sağlıklı ve güçlü kemikler korumak yardımcı olabilir . Düzenli spor rutinleri de kemik kitle yoğunluğunu ve yardım büyümeyi artırmak . Eğer ergenlik ulaşmak ancak bir kez , vücudun bir son büyüme atağı simgeleyen , en yüksek insan büyüme hormonu seviyesine ulaşır. Her iki cinsiyette de , bu büyümeorta- geç ergenlik döneminde , genellikle zirve fışkıran . Bu süre boyunca ,vücudun büyüme plaklarının , ya da uzun kemiklerinucunda bulunan gelişen doku alanları , ayrıca neredeyse imkansız büyümeye yeteneğinizi yapma, birlikte kaynaşmaya başlar .
Yoga ve Postür düzenli yoga omurga uzatmak ve boyunuza inç ekleyebilirsiniz iddialar varken
, çoğu sahte vardır. Duruşunuzu düzeltir, egzersiz benzer bir etki oluşturur . Temel germe ve pozlar tüm düz durmak ve uzun görünmesine yardımcı olan , daha enerjik ve daha esnek , daha güçlü yapabilirsiniz .
Asansör Ayakkabı
Eğer ' duruşunuzu daha fazla geliştirmek isteyen re , " asansör ayakkabı " veya " uzun ayakkabılar " yüksekliğini artırmak için basit bir yol olabilir . Stilleri ve malzemelerin çeşitli mevcuttur Bu ayakkabı , fazladan beş santim kadar eklemek ve bayan yüksek topuklu ayakkabılar daha rahat olabilir .
Bacak Cerrahi
1950'lerden bu yana , bazı insanlar birkaç santim eklemek için ağrılı ve pahalı bacak uzatma prosedürleri başvurdular . Bu ameliyatta,doktorkırık kemiklerinuçlarında sonraalt bacak kemikleri , vidalar bir fiksatör ( uzatılabilir metal çubuklar ) keser . Her hafta ,doktor yavaş yavaş , daha da ayrıkemikleri çekin böylece yeni kemik büyüyebilir veboşluğu doldurmak küçük artışlarlafiksatör uzatır . Bu işlemler altı ay kadar sürebilir gibi ,hastanın tekerlekli sandalye ile sınırlı ve aşırı fizik tedavi geçmesi gerekir . Sürece herhangi bir komplikasyon olduğu gibi , bir hasta genellikle bir yıl içinde onun yeni bacaklarının kullanılmasını sağlayabilirsiniz.