Tüketim tip 2 diyabet gelişmeriskini azaltabilir . Halk SağlığıHarvard School araştırmacılar diyabet öyküsü olmayan 83818 kadınları izledi . Kadın gıda alımı baktıktan sonra ,araştırmacılar fıstık ezmesiyüksek alımı tip 2 diyabet gelişme riski daha düşüktür sonuçlandı bulundu . Amerikan Tıp DerneğiDergisi'ninKasım 2002 sayısında yayınlanançalışma, yer fıstığı nedeniyle düşük glisemik indeksi ve lif ve magnezyum iyi içerik diyabet karşı korumak olduğunu göstermektedir . Fıstık ezmesiekstra kalori önlemek için, sadece fıstık ezmesi ile etten kalori veya rafine tahıl değiştirin .
Kilo
fıstık ezmesi oldukça besin olduğu doğrudur önler yoğun . Ancak , daha fazla fıstık ezmesi tüketen kilo önlenmesinde sağlığınızı etkileyebilir . Fıstık ezmesi insan fazla kaloritüketen önlenmesi , tok hissetmenize yardımcı olabilir protein ve lif bir sinerjik kombinasyonu sağlar ,Ulusal Fıstık Kurulu diyor . Bir dolum aperatif için , bir fıstık ezmesi sandviç deneyin ya da bir elma fıstık ezmesi ile tepesinde .
Koroner Kalp Hastalığı
Fıstık ezmesi tüketimi deşansını azaltabilir koroner kalp hastalığı gelişme . Fıstık ezmesiFıstık Enstitüsü'ne göre , kan , düşük - yoğunluklu lipoprotein düzeyleri , ya da LDL kolesterol ve trigliserid azaltarak kalp hastalıklarına karşı korur. Daha fazla kalp sağlığını artırmak için , fıstık ezmesi E vitamini ve folat , kalp hastalığı riskini azaltmak için bilinen iki vitaminlerin zengin kaynağı sağlar . Fıstık ezmesi de resveratrol , kırmızı şarabınkalp sağlığı yararları içinantioksidan sorumlu içeren , whfoods.org diyor .
Gıda Alerjisi
Ne yazık ki , 3 milyondan fazla Amerikalı Alerji , Astım ve Amerikan Akademisi'ne göre , fıstık ezmesi ya da ağaç fındıkfıstık alerjisi vardır Immunology . Fıstık alerjisi olan ,vücut fıstık veya fıstık ezmesi tüketilenantikor IgE (immunoglobulin E ) üretir. Solunum sorunları ve bilinç kaybına neden olabilir tepki - Bu antikor ürtiker , ishal ve şiddetli vakalarda anafilaksi gibi alerjik reaksiyonlar üretir . Alerjisi olan kişiler fıstık ile herhangi bir temastan kaçınmalıdır .