göster
. Bu beslenme bilgi bunu buhardapilav pişirmek olduğunu varsayar . Daha sonra bitkisel yağ , az miktardapirinç yavru . Porsiyon büyüklüğü 10 oz . hiçbir ek maddeler ile kızarmış pilav .
2
kızarmış pirinçyağ içeriğini inceleyin. Kızarmış pirinç bir porsiyon 333 kalori toplam içerir . Bu günde 2.000 kalorialımını standart varsayarak , kalori içingünlük değerin ( DV ) yüzde 17 sağlamaktadır . Yağ bu kalori yüzde 30 sağlar , karbonhidrat yüzde 62 protein ve kızarmış pirinçkalorikalan yüzde 8 sağlar sağlar .
3
kızarmış pirinç yağkalori oranını inceleyin . Kızarmış pirinç bir porsiyon 99 kalori sağlar yağ, 11g içerir . Bu yağ içinDV yüzde 17 olduğunu ve bu öğelerden birini içermeyen bitkisel yağdakızartın pirinç pilav hiçbir doymuş yağ veya kolesterol içerir.
4.
proteini inceleyin ve kızarmış pirinç karbonhidrat içeriği. Kızarmış pirinç bir porsiyon yaklaşık 28 kalori içerir protein, 7g hakkında içerir. Bu protein için DV yaklaşık yüzde 14'tür. Kızarmış pirinç de toplam karbonhidrat yaklaşık 52g vardır . Bu 206 kalori veya karbonhidrat içinDV yaklaşık yüzde 17 sağlamaktadır . Kızarmış pirinç bir porsiyon da diyet lifi için diyet lifi 6g , ya daDV yaklaşık yüzde 24 vardır .
5
kızarmış pirinçsodyum içeriğini inceleyin. Soya sosu sodyum nispeten yüksek bir konsantrasyonu veren , kızarmış pirinçte yaygın bir maddedir. Kızarmış pirinç bir porsiyon sodyumDV yaklaşık yüzde 27 sodyum yaklaşık 653mg içerir .