yiyin . Yediğiniz tüm meyve ve sebzeler taze ve organik olmalı ve hiçbir konserve ya da dondurulmuş meyve ve sebze izin verilir . Sebzeler hafifçe buğulanmış , çiğ yenir , ya da fırın kavrulmuş olmalıdır . Birkaç otlar ve baharatlar ve zeytinyağı küçük bir miktar izin verilir. İstediğiniz kadar su , taze sıkılmış meyve suyu , kafeinsiz bitki çayı , ya da limon veya zencefil ile su içmek olabilir .
ÖyleRice
hazırlanıyor önemli kolayca sindirilebilir hale getirmek için iyicepilav pişirmek için . Pişirmepirinç taneleri dekepek yumuşatmaya yardımcı olur gecede öncepirinç Islatma . Kahverengi pirinç pişirme genellikle nedeniyle yüksek lif içeriği beyaz pirinç daha uzun sürer . Eğer yemekpirinç yumuşak olduğundan emin olun . Yemekler
Anahat
Aşağıda yedi günlük kahverengi yemek olabilir yemekler bazı örnekler pirinç diyeti (diyet esnek ve istediğiniz zaman sürece izintemel gıdalara sopa gibi , ne gibi yiyebilir) : kahvaltıda , meyve ve meyve suyu , bitkisel çay , ya da limon suyu var . Kahverengi pirinç , meyve , ya da öğle yemeği için otlar veya baharatlar ile buharda pişirilmiş sebze yiyin . Bir aperatif olarak, çiğ sebze ya da bütün bir meyve olabilir . Kahverengi pirinç ile buharda pişmiş ya da pişmiş sebze yemeği için harika bir yemektir .
Yemek yemekmiktarı sürece yedi gün boyunca bu tür gıdaların sopa gibi , size kalmış .