gıda dergi sağlıklı beslenme alışkanlıkları başlamak ya da devam etmek isteyen herkes için önemli bir araçtır . Sizin dergi her gün yemek vebölümüen azından boyutları ne gıdalar içermelidir . Kalori içeren bu yüzden zaman değil şey sağlıklı olduğunu düşünmüyorum iyi bir fikirdir . Bu tür kolesterol düzeyleri ya da yeterince lif yeme gibi özel diyet ihtiyaçları hakkında endişeleriniz varsa , hem de bu ayrıntıları takip . Yemeklerinizi kaydederken kolay erişim böylecedergidegelen bilgiler ile temel gıdalar , çeşniler , meyve ve sebzelerin bir listesini yerleştirin .
Gıda Arkadaş
Yardım kendinizi günlük girişleri ile her gece e - posta , bir arkadaşı tarafından sorumlu muaftır. Bir dış perspektif sorunları ya da kaçırmış olabilir başarılar görmenize yardımcı olabilir . Bir arkadaşım da bugüne kadargıda dergi uydurarak sizi teşvik edebilir .
Mıknatıslar
bir dergide yazı varsa senin tarzın değil , bir deneyin alternatif bir yöntem . Eğer bir günde gereken her gıda grubu için mıknatıslar oluşturun. Örneğin, beş sebze mıknatıslar , üç protein ve iki süt dört . Buzdolabının bir tarafında mıknatısların her sabah ile başlayın ve yemek bir madde olarak , diğer tarafa karşılık gelen mıknatıs hareket ettirin. Bu bölümleri takip etmese de , iyi bir görsel yardım ve meyve veya kepekli tahıllar veyagün için başka bir yiyecek grubundan düşük ise bir bakışta size söyleyebilirim .
İpuçları
bakmak için ne bilmek , ya da takip etmek için ekstra ürün , sizin için gıda dergi çalışması için yardımcı olabilir . Senin ya da bunu yemek ve daha sonradergiyebilgi aktarımı gibi yiyecek yazabilirsiniz küçük bir dizüstü bilgisayar ile gıda dergi taşıyın. Bölümünün boyutları dikkat ve hile yok . Başka hiç kimse dergi görmek gerekiyor , ama dürüst değilseniz kendinize yardımcı olmayacaktır . Bu da çeşniler ve gizli kalori sağlamak soslar takip ve aperatifler ve yemek yiyorsun günün ne zaman belirterek demektir . Son olarak, başarılı iyileştirilmesi ya da hala çalışmaya ihtiyaç nereye görmek için en az haftada bir kez dergi gözden .