Oruç sisteminizi temizlemek içinen ciddi yollardan biridir . Oruç sadece birkaç gıdalar ya da suları tüketerek içerebilir , ama aynı zamanda hiçbir şey yemek ve sadece su içmek anlamına gelebilir . Çok uzun süre yapılırsa , açlık tehlikeli olabilir , bu nedenle sağlık anlamak ve hızlı bir performans önce doktorunuzla konuşmak önemlidir . Ancak, oruç da güçlü bir terapötik süreç olabilir . Açlıksindirim sistemi aittir ve bu tür kronik baş ağrısı , irritabl bağırsak sendromu , egzama ve inflamatuar barsak hastalığı gibi durumlarınbelirtileri hafifletmek yardımcı olabilir .
Temizleyici Planlar
vardır Yüksek Lisans temizle , kolon sulama ve suyu temizlemek dahil olmak üzere birçok farklı temizlik planları . Lisans temizle kişinin sindirim sistemini temizlemek için düşünülmüş iki , limon suyu ve acı biber karışımı içme içerir . Bir kolon sulama , bir sağlık profesyoneli tarafından gerçekleştirilen ve bir lavman benzer , çok daha fazla su kullanılması dışında edilir . Taze sebze ve meyve suyu karışımları yerine limon ve biber karışımı yutulur dışında bir suyu temizlemek ,Yüksek Lisans temizle benzer. Bir temizlemek sırasında diyet değiştirerek ek olarak , o , taze bir sürü almak bol su ile sulu kalmak ve dinlenme bol olsun önemlidir .
Gıda
sadece meyve ve sebze yemek sisteminizi temizlemek için sağlıklı bir yoldur , ancak oruç gibi tatminsiz duygu bırakmaz . Kişinin sistem temizlemeana hedeflerinden birisindirim sistemi çalışan bir mola vermektir . Diyet basit tutmak, bu hedefe yardımcı olur . Hem de yüksek su içeriği sindirimi var ve kolay olduğu için detoks için meyve ve sebze kullanarak iyi bir fikirdir . Yağsız protein , baklagiller , tohumlar ve fındık gibi gıdalar sizin için kötü değildir rağmen, detoks daha huzurlu iken böylece onları kaçınarak , sindirimi daha zordur . Yavaş yavaş kafein , tuz , alkol , şeker ve hayvansal ürünlerin kullanımını kolaylaştırmak , detoxifying gidengünlerde . Bu , sadece sebze ve meyve daha kolaygeçiş yapacaktır . Bütün meyve ve sebzeler uygun olmasına rağmen , sizin detoks yapraklı yeşillikler, domates , avokado , muz ve narenciye çeşitli içerir .
Eleme
temizleme bulursanız detoksifikasyon , oruç veya temizlik aracılığıyla sistem sağlıklı bir duygu ve daha enerjik bırakır , sen yeme eski yolu geri dönmek istemeyebilirsiniz . Tekrar normal bir diyet içine hafifletilmesi biraz zaman gerektirir ve yavaş yavaş et ve kümes hayvanları , balık ve süt gibi gıdalar eklemek gerekir . Bu yine tam kuvvet çalışma ayarlamak için sistem zaman verir . Sisteminizi temiz tutmak için , iyi için ağartılmış un ve işlenmiş gıdalar ortadan kaldırmak . Bu besinler çok az besin değeri var, bu yüzden hiçbir anlamı diyet onları dönen yoktur .