Soğan porsiyon başına sadece 45 kalori kalori doğal olarak düşüktür . Onlar hiçbir yağ veya kolesterol içerir ve sodyum çok düşüktür . Soğan , sağlıklı ve verimli birsindirim sistemi tutmanıza yardımcı olur lif , iyi bir kaynağıdır . Soğanlar da B6 vitamini , folat , potasyum , manganez içerir ve Soğan
Soğan C vitamini
Sağlık Faydaları çok iyi bir kaynak olan Amerikalı yerleşimciler tarafından başlangıçta kullanıldı soğuk algınlığı , öksürük tedavisinde ve böcekleri kovmak için ve Çin tıbbı onlar angina tedavisinde kullanılmıştır , öksürük , bakteriyel enfeksiyonları ve solunum problemleri . Soğansağlık yararları eski eşleri hikayeleri ötesine . Bu bilimsel soğan özü astım hastalarına yardımcı olabilir ve bir soğan hatta kolon kanseririskini azaltabilir oligomerlerini içerdiği kanıtlanmıştır .
Soğan veKardiyovasküler Sistem
Soğan çoğumuzkan inceltme için iyi biliyorum ki sarımsaksağlık yararlarından bazıları , paylaşmak . Hem gıdalar kan lipitleri ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir sülfürler içerir. Soğan tüketilen zaman dramatik kardiyovasküler hastalıkriskini azaltabilir flavonoidler ve diğer maddeler içeren gibi kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur .
Soğan Diğer Faydaları
Soğan iyi vücudun hemen her parçası için . Bunlar kemik ve bağ dokusu için destek sağlamak ve anti - enflamatuar yararları sunuyoruz . Ayrıca , soğan yumurtalık ve ağız gibi kanserlere karşı korumaya yardımcı olur.