. Bunlar sadece diyetAkdeniz Diyeti takip ediyorsun şimdi etrafında dönerana zımba bazılarıdır . Tekli doymamış yağlar ile
2
Yedek doymamış yağlar , bu yardım daha uzun yaşam beklentisi çünkü . Kızartılmış gıdalar , yağlı gıdalar , şeker ve yüksek yiyecekleri azaltın ! Çünküyüksek omega 3 yağ asidi içeriği , kırmızı et ve kümes hayvanlarının alımını sınırlamak ve balık ile değiştirmeye çalışın .
3
Terzi kendi pişirme tarzı zeytinyağı kullanarak . Zeytinyağı önemli birAkdeniz diyetinin bir parçası , veyukarıda belirtilen tekli doymamış yağlar açısından zengin olduğunu. Zeytinyağıkendi vücut tarafından üretilen ve antioksidan dolu edilemez temel asitler , yaniömrü uzatan birlikte , bu faydaları ile dolu oluyor !
4
günlük menüsünde değişiklik yapın içerir . En sevdiğiniz yiyeceklerizaman tüm kendinizi mahrum etmeyin . Tahıl, meyve ve balık etrafında dayalı diyet keyfini öğrenin . Online olarak bulunabilir lezzetli tarifleri bir yeri vardır . Lütfen Akdeniz Diyeti yaşam tarzı eğlenceli yapmak, böylece o kadar tutabilirsiniz . Eğer diyet dehşet ve tüm favori şeyler herzaman kendinizi mahrum ederseniz, pes edeceğiz .
5 favori Akdeniz diyeti , zeytinyağı bazlı tarifleri hazırlamaya başlayın ve tadını çıkarın
! Eğer ömrü yıllar ekliyoruz bilerek zevk , ve şimdi daha iyi başlangıç hissediyorum.